Co se očekává na low-carb stravy ?

Low - carb diety , popularizoval Dr. Robert Atkins , Drs . Michael a Mary Dan Eades , a Drs . Rachael a Richard Heller , jsouvýživné , trvale udržitelný způsob, jak zhubnout a zlepšit zdravotní stav . Oni se liší od jiných diet , tak byste měli vědět , co můžete očekávat dříve, než začnete . Popis

Low - carb dietu jíst maso , vejce , mléčné výrobky, většina zeleniny a nějaké ovoce . Počítají sacharidů gramů namísto tuku gramů nebo kalorií . Nabídky jsou s vysokým obsahem bílkovin , ale mají málo škroby a žádný cukr . Brambory , sušené fazole a obilí odvozené potraviny jako chléb a těstoviny nejsou povoleny .
Funkce

low- carb dieta změní zdroj energie těla z cukrů na tuky . Zpočátku se můžete cítit unavený a pomalý , ale podle " Dr. Atkins ' New Diet Revolution , " ti, kdo jedí tímto způsobem po dobu několika týdnů se obvykle zjistíte, že se cítí lépe a mají více energie .


Výhody

Low - carb dietu nahlásit rychlé , snadné hubnutí , podle Dana Carpender , autor knihy " Jak jsem Gave Up My s nízkým obsahem tuku dietní a ztratil 40 liber . " Nejsou hlad mezi jídly a mají méně chutě . Většina lidí má více energie a cítit se lépe celkově . Lidé se zdravotními problémy, jako je diabetes a hypoglykémie vidět zlepšení jejich řízení těchto poruch , jak je uvedeno v " Dr. Bernsteina Diabetes řešení . " Někteří lidé vidí zlepšení v jejich lipidového profilu , jako Carpender tvrdí .
Mylné

low - carb dieta není " no- carb " nebo maso - jen . Všechny plány low- carb - včetně Atkins , sacharidů a proteinů závislých Power - . Doporučujeme dostatek porcí povolených zeleniny a některých povolení skromné ​​porce nižší sacharidů ovoce