Co je pět typů seberealizace stresu relievers

? Žijeme v hektické a bláznivém světě . Lidé jsou stále na cestách a vždy při hledání dělat a dosáhnout více . Je to důležité nejen být ambiciózní a pracovitý , ale také najít čas na odpočinek a zmírnění nervy . Často jsme tvrdě na sobě . Někdy máme pocit, jako bychom nikdy neudělal nic správně , nebo jsme nikdy být skutečně úspěšný . Stres může rychle narůstat ve škole , v práci i osobní vztahy . Musíte vědět, jak správně řídit , že stres . Vezměme si těchto pět vyžití stresu relievers . Význam seberealizace

Co je " vyžití stresu relievers " vlastně znamená ? Za prvé , pojďme rozebrat první část tohoto titulu . " Vlastní realizace " jevývoj nebo plnění něčího potenciálu . Všichni mají potenciál , a některé z nich dosáhnout rychleji a účinněji než jiné . Někteří nikdy dosáhnout ani nepřiblížil k jejich plnému potenciálu . Nebo je možné jeniluze ? Filozofové se argumentovat na toto téma, ale většina věří, že potenciál jeilustrace z čeho a koho bys být , ne-li jste vše správně, ale téměř všechno správně . " Self - realizace " znamená, že lidé jsou schopni dosáhnout svého plného potenciálu , ale vnější překážky držet zpátky od dosažení svého plného potenciálu
Pochopení sebe sama : . Fyzická aktivita

Seberealizace vás naučí víc o tom, kdo jste , vaše silné a slabé stránky , a to, co nebo kde chcete být , řekněme , jeden rok od teď . Řada cvičení existuje , aby pomohla zlepšit seberealizace , stejně jako se zbavit stresu . Jeden z nejpopulárnějších a běžných typů seberealizace stresu relievers jefyzická aktivita , jako je sport . Když jednotlivci soutěžit ve sportu , které snižují hodně zastavěné stresu a úzkosti . Jednotlivci se také naučit nejen to, jak rozpoznat a pochopit jejich fyzickou pohodu a limity , ale také jejich duševní a duchovní pohody . Snažte se , aby zrušil čas každý den pro fyzickou aktivitu . Pokud nemůžete splnit tento požadavek , se zaměřují tří až čtyř dnů v týdnu .
Rozpoznat " sabatu "

"Sabbath " je uznávaný židovský kultury , stejně jako křesťanství jako den odpočinku . Bible dokonce říká , že sedmým dnem ( věřil mnoho být neděle) , "Pán odpočíval . " Mnozí lidé, kteří věří v Bibli brát jako narážka pozorovat jeden den odpočinku každý týden , a zatímco vy nemusíte být křesťanem pozorovat tento den , můžete si vzít jednu obrovskou lekci z tohoto velkého díla . Respektujte hodnotu relaxace a odpočinku . To je snadné se dostat opravdu pracoval a stále myslíte, že potřebujete , aby něco důležitého nebo prospěšné . Vypněte PDA a ignorovat e-mail pro jeden celý den každý týden . Je třeba zcela přijmout svou mysl z práce , což často vytváří stres .
Sociální práce a pomáhat další

Když jednotlivci podílet se na sociální práci a pomáhat druhým v nouzi , ale nejen pomoci těm, kteří to nejvíce potřebují , ale také pomoci své vlastní osobní bytí . Jednotlivci najít spoustu zpytovat svědomí a osobního růstu v sociální práci . Můžete se naučit vážit si všechno, co máte , a najít požehnání iv těch jednoduchých luxusní zboží , jako jsou potraviny , voda a bydlení . Můžete také pomoct ostatním , a vyjadřují svou vděčnost za vaši pomoc . Důležitá fáze v procesu self- realizace je odstranění osobní hrdost a pochopení , že to není jen o vás . Jakmile ztratíte ten pocit hrdosti , budete automaticky snížit stres na denní úrovni .
Dělat nové věci

Je důležité , aby se starými koníčky , protože vám mají a budou pravděpodobně vždy líbit . Čtení knih , sledování filmů a hraní videoher jsou všechny užitečné koníčky , které udržují svou mysl aktivní a stres dolů . Nicméně , měli byste opravdu rozjet ve vašem životě . Udělej něco , cokoliv , pro velmi poprvé a naposledy - dělat něco vzrušujícího . Už jste někdy chtěli vylézt na 14 - zápatí ( 14,000 nohy hora) ? Co o exotický výlet do Amazonie ? Jak se o skákání z letadla z celého středozápadu ? Nemusí to být život ohrožující nebo nebezpečné , ale udělat něco, co je nové a jedinečné vašemu životnímu stylu .
Zlepšit duševní zdraví

duchovní pohoda znamená mnoho různých věcí pro mnoho různých lidí . Osoby, které jsou aktivně náboženské vždy usilovat , a to je doufal , najít duchovní blaho v Boha nebo bohy , které uctívají a přátelství s ostatními podobně smýšlejícími věřících . Jiní , kteří nevěří v boha, nebo kteří nejsou aktivní v náboženství může najít duchovní - pohody v józe nebo jiné osobní seberealizace techniky . Nicméně , i jóga je duchovní základy v několika náboženstvích , tak často, že je nemožné , aby se zabránilo náboženství vůbec . Bez ohledu na to ,celý skrytý význam náboženství a spirituality je objevit sebe sama a stát se blíže na to, co a kdo jste . Ujistěte se, že jste zrušil čas pro ducha . Chybí-li vám dostat se do kontaktu s vaší duchovní pohody , může se nikdy skutečně pochopit kompletní seberealizaci a zmírnit stres vše, co drasticky .