Jak nastavit cíle & Rozlišení

Můžete si myslet, že stanovení cílů a usnesení jsou jen na Silvestra , ale to není tak . Můžete si udělat cíl v každém ročním období , nebo dokonce obnovit ty, které jste předtím nepodařilo dokončit . Mnoho lidí má problém stanovení cílů , protože nevím, kde začít . Problémy a osobní záležitosti může zdát ohromující , s každým stejně důležité jako jiné . Pokud je to váš případ s vámi , vybrat malé , snadno dosažitelné cíle na první nabírat rychlost a budovat důvěru . Poté, co jste udělal, že budete připraveni řešit větší a složitější cíle . Pokyny dovolená 1

, aby cíle a rozlišení dosažitelné a realistické - to nastavit sami pro selhání tím, že usnesení, kterénormální člověk by nebyl schopen dokončit . Udělejte si cíl ztratit deset liber za dva měsíce , například - ne za dva týdny. Zachovat si zdraví, sebevědomí a celkovou pohodu nastavením podobně praktických cílů .
2

Buďte konkrétní s vašimi cíli . Kouzlo je v detailu : například , " budu jíst 500 kalorií méně za den a cvičení po dobu jedné hodiny každý den , aby se ztratit deset liber za dva měsíce . " Zabránit tomu, aby se vaše cíle vágní : například " . Jsem vyřešit , jak zhubnout "
3

Nastavte časový rámec pro své cíle - získat kalendář , v případě potřeby , je zapsat . Práce na dokončení své předsevzetí do určitého data ; vyhnout nastavení vágní termíny , jako je " někdy letos budu hubnout . " Naplánujte si odměnu , která vám dá sám sebe, když se dostanete na datum dosažení pro větší motivaci
4

Členění větší cíle do menších krocích . ; Například , pokud chcete získat zaměstnání s vyšším platem , nastavte mini cílů, jako je " já první přepsat svůj životopis , pak se budu dívat přes chcete reklamy . Později jsem se uspořádat rozhovory pracovních míst , v nichž Mám zájem o . " Oslavte při splnění krok k udržení zkušenosti cíl- nastavení pozitivního.
5

Udělat nové cíle , když jsou vaše první z nich dosaženo . Aby tyto cíle složitější a obtížnější než u předchozích cílů .
6

Řekněte ostatním o svých cílech a usnesení , včetně všech milníků , které jste provedli sami . Požádejte ostatní, aby vám držet se těchto milníků a cílů , když vaše vlastní motivace a pohon jsou ochabující .
7

Zapište případné překážky a jak se s nimi vypořádat . Dotáhnout do konce svého plánu, pokud a když se objeví tyto překážky . Udělej si svůj plán , jak podrobné a konkrétní, jako ten, který Takové nastavení vašich cílů .