Jak se k léčbě úzkosti pomocí stresu míč

Úzkost a stres jsou na denním pořádku v naší společnosti , a pocity stresu může zasáhnout v téměř každém okamžiku , takže si čas a potřebují úlevu . Jeden pohodlné a efektivní řešení k léčbě tohoto úzkost přichází v podobě ohebný , ruční koule . Zátěžové míče byly používány po staletí , a to zejména v čínské kultuře , k úlevě od úzkosti a zlepšit koordinaci rukou . V těchto dnech , lidé stále obrátit na stres koule pro spolehlivé úzkost úlevy . Věci, které budete potřebovat klipart stresu míč
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Najít stres míč, který vyhovuje vašim preferencím a osobnost , a ten, který vám bude pohodlně používat často . Stres koule obvykle měří asi 7 až 10 cm v průměru , ale přicházejí v různých tvarech a témat , a může obsahovat různé náplně , od pěny na gelu .
2

Vezměte na vědomí časů a incidentů které vedou úzkost ve vašem životě , ať už je to v kanceláři nebo ve středu pomalé dopravy . Tyto momenty mají tendenci být ideální doba k použití stres míček , takže byste se měli ujistit, že mají vždy připravenou ( nebo mítpár na ruce na různých místech , v případě potřeby ), v těchto prostředích .
3

Dosáhnout stresu míč těsně před nebo během stresové situace , pochopit ho v dlani a zmáčknout míč dokola používat prsty . Pokračujte v tomto lisovacího pohybu , kopání prsty do míče , dokud neucítíte znatelný pocit úlevy . Toto opakované mačkání pohyb by měl zmírnit svalové napětí ve vašich rukou , zatímco znovu zaměřit svou mysl od emočního stresu .
4

Zvykněte si používat stres míč po dlouhou dobu pomocí rukou , například po den při práci na počítači . To může zmírnit nahromaděné napětí ve svalech , čímž napomáhá ke zmírnění úzkosti .
5

Pohrajte si s stresu míč přes čas , dokud jste zjistili nejlepší stresu , zmírňuje rychlost a načasování pro vás . Častokrát , mačkání míč příliš rychle může ve skutečnosti zvýšit svalové napětí , když jde příliš pomalu, často nepřináší adekvátní stresu .