Pročištění tlustého střeva s syrových potravin

Program pomocí syrových potravin jedobrý způsob, jak vyčistit střeva , pokud jste se setkali zácpu . Spusťte program pomalu , přidáním několika syrové ovoce a zeleninu najednou . Ujistěte se, že přidat dostatek vody a tekutin do stravy . Postupný přístup funguje nejlépe, jak se vaše tělo stane nastavena na programu tlustého střeva , čistící . Nejezte škrobnatých zeleniny nebo ovoce , ale ovoce a zeleniny, které jsou vláknité . Volby

Syrové ovoce a med jsou výborné tlustého střeva čističe . Jablka obsahují pektin , který má silný čistící účinek. V raných fázích programu , začněte pomalu se zeleninou , jako je cibule , pórek , vodnice a tuřín . Celer je takédobrá volba , protože obsahuje hodně vlákniny .

Spuštění čistícího programu raw -food příliš rychle, může dát své tělo do šoku , uvolňuje toxiny z jater a ledvin příliš rychle . Pro prvních pár dnů , pít hodně vody a zeleninové šťávy , ale ne příliš mnoho pevných látek . To vám dá zažívací čas procesu vašeho těla přeskupit , stejně jako umožnit játra vyčistit toxiny .
Čeho se vyvarovat

Po prvních několika dnech , můžete zvýšit svůj příjem potravy , ale vyhnout se jíst červené maso , všechny zpracované potraviny , cukr a umělá sladidla , sůl a slané potraviny , pití alkoholu , zpracované maso jako jsou párky v rohlíku , soda , vše smažené a kofeinu .

Zdravé potraviny

Soustřeďte se na celých potravin . Po několika dnech , můžete přidat také celá zrna a luštěniny , a přitom pít hodně vody , aby neustále flush nahromaděné toxiny z vašeho těla . Vyberte si celý potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny a nízkým obsahem nezdravých nasycených tuků . Odstraňte cukru a vysoký ovocný cukr sirup zrna z vaší stravy .

Jíst syrové ovoce a zeleninu , které poskytujete své tělo s živými enzymy , které pomáhají tvorbu zdravých buněk . Pijte čerstvě zpracované ovoce a zeleninové šťávy , aby se životně důležité vitamíny a živiny, bez namáhání játra . Můžete také přidat ryby do svého jídelníčku dvakráttýdně na bílkoviny . Vyberte tmavě zelená listová zelenina pro saláty a vybrat obvazy , které nemají žádný tuk ani sladidla .

Použijte celé , zdravé , syrové potraviny , aby účinně očistit své tlustého střeva . Snadnost do procesu očisty tlustého střeva , aby se zabránilo trávicí problémy . Obraťte se na svého lékaře předtím, než se pustíte do jakékoli změny ve stravě .