Jak se Relaxace dýchání Nápověda

? Dýchání v kontrolovaném vzorku , tak v pranayama jógy , je chápána jako způsob, jak přivést energii . Tato energie může být použita k léčení , relaxaci a meditaci . Léčení

Jóga je používán v umění pránájámy . V józe , dýchání jde ruku v ruce s pohyby těla do různých poloh . Tento typ dýchání je léčení , protože podle knihy " Pranayama &Umění dýchání , " stimuluje nervový systém .
Stress Relief

Meditace je Důrazně doporučujeme forma stresu . Podle " The Directory doplňkových terapií , "důraz kladen na dýchání , aby bylo možné uvolnit během meditace může zpomalit srdeční frekvenci a musí mít velkou hodnotu pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem . Meditace také dává tělu čas , aby odpočinout a zapomenout na každodenní problémy , což je důvod, proč to pomáhá zmírnit stres .
Oxygen Sací

Relaxační dýchání také pomáhá regulovat příjem kyslíku . To může pomoci někomu, kdo trpí záchvaty paniky nebo dokonce nespavosti . Soustředit se na dýchání , než je věc, která je znepokojující tělo může pomoci zapomenout a odpočinout si . Hluboké dechová cvičení , jako ty používané v práci , může pomoci snížit účinek záchvaty paniky , podle " adresáře Bezplatné terapie . "