Přirozené metody pročištění tlustého střeva pro muže

Výběr metody pročištění tlustého střeva, má co do činění se zdravím a životním stylem . Pročištění tlustého střeva jezpůsob, jak pro muže ( a ženy ) , aby se zdravější . Tím, zbavit tělo nahromaděných odpadů ,člověk cítí lépe atělo může fungovat efektivněji . Pít více tekutin

čistou vodou jedobrá volba, pokudchcete vyčistit tlustého střeva . Komerční ovocné šťávy a zeleninové šťávy mohou obsahovat přísady, které nemusí být žádoucí , aby čerstvě stiskl si vlastní doporučuje . Podle Americké dietetické asociace , která podporuje dobré stravovací návyky ,člověk potřebuje alespoň 64 uncí tekutin každý den . AleMayo Clinic ve svém článku " Zácpa " je méně náročná na množství vody potřebné , což naznačuje, že částka se může lišit v závislosti na pohlaví , hmotnosti , výšky a tělesné kondice .
Přidat více vlákniny

stejný Mayo Clinic článek naznačuje,člověk sníst 20-35 g vlákniny denně . Tato řada bere v úvahu skutečnost, že lidé jsou z různých hmotností a úrovně aktivity . Nejlepším zdrojem vlákniny jsou listová zelenina , ovoce a celozrnné obiloviny . Vláknina pomáhá čistit střeva tím, že přidá hromadně na výkaly . To pomáhá k pohybu odpadů přes tlustého střeva a ven z těla . S vysokým obsahem vlákniny stravy zvýšení počtu stolic , takžetlustého střeva čistí pravidelně .
Líbí Více Cvičení

Cvičení dostane tlustého střeva svaly v pohybu , hlásí Mayo Clinic . Střeva používají svalové kontrakce , aby se zasadila tělesné odpady prostřednictvím systému . Fyzický pohyb získá srdce a plíce do vysoké disku a zvyšuje pohyb svalů v celém těle . Cvičení také spaluje tuk , takžečlověk ztrácí váhu . Toxiny se ukládají v tukových depozit . U mužů, kteří jsou ve tvaru , pravidelné aerobní cvičení, jako je běh , je to dobrá volba . Ale i muži, kteří nevykonávají moc může ještě pomoci vyčistit jejich dvojtečky při chůzi více každý den . Člověk by měl navštívit lékaře o radu, cvičební programy , které vyhovují jeho potřebám .