Jak zvýšit Váš práh bolesti

Bolest jenešťastné součástí života , že každý prožívá občas . Pro některé lidi je bolest chronická . Váš práh bolesti jeúroveň stimulu , že je zapotřebí, aby způsobit zažít pocit bolesti . Práh bolesti jesubjektivní zážitek, který se liší od člověka k člověku . Pokud se setkáte s chronickou nebo občasné bolesti , vyzkoušet různé způsoby , jak zvýšit práh bolesti . Praxe těchto metod důsledně , takže je můžete v případě potřeby realizovat . Pokyny
1.

meditovat . I když existují různé formy meditace , většina meditace zahrnuje relaxaci svalů , odstraňování svou mysl a dýchat pomalu .
2

Přísahám . Klení může pomoci ventilovat emoce spojené s bolestí a zvýšit vaši schopnost účinněji bojovat s bolestí .
3

Zapojte se do aktivit, které vás baví . Příjemné činnosti přispívají k posílení serotoninu v mozku , což může zvýšit toleranci k bolesti .
4

Pravidelně cvičte . Cvičení také zvyšuje serotonin a dopamin , které oba mohou zvýšit svůj práh bolesti .
5

praxe jógy . Jóga cvičení těla a uvolňuje mysl , které vám mohou pomoci zvýšit práh bolesti .
6

Vezměte si vhodné léky . Over-The -čítač léky jako analgetika pomáhají snižovat pocit bolesti . Diskutovat o tuto možnost se svým lékařem . Také může býtkandidátem na léky na předpis , jako například některá antidepresiva , které pomáhají udržet serotoninu více aktivní v mozku .