Přírodní Pomoc nadledvin problémy

nadledvin problémy se mohou projevit jako obecné malátnosti s řadou příznaků , včetně tělesných bolestí , únavy , nervové napětí , nespavost a zažívací problémy. To je často odkazoval se na jako " nadledvin únava " ze strany poskytovatelů alternativní zdravotnictví , a za předpokladu, že není uznán jako oficiální lékařské diagnózy . Tam jsou dietní a další kroky , které můžete podniknout , po konzultaci s lékařem , aby se pokusili odstranit vaše příznaky . Teorie

Vaše nadledvinky produkují různé hormony důležité pro vaše celkové zdraví . Podle Mayo Clinic , " adrenální nedostatečnost " ( také známý jako Addisonova nemoc ) jelékařský termín pro nedostatečné produkce kritické hormon nadledvinek ( y) vzhledem k základní zdravotní stav . Alternativní a některé další poskytovatelé zdravotní péče tvrdí, že " nadledvin únava " jeméně závažná forma adrenální insuficience , která je často vyvolané chronickým stresem . Teorie si myslí, žemalý pokles hormonálních hladin je dostatečná , aby se cítíte nemocný , unavený a deprimovaný , ale nepředstavuje takový pokles , že by bylo příznakem standardním krevním testem .
Dieta

Přijmout dobře vyvážený , s vysokým obsahem vlákniny naložené zeleniny , celozrnných výrobků , libové bílkoviny , luštěniny , ovoce , ořechy a zdravé tuky , jako je olivový olej . Rozdělte svůj denní kalorie mezi pět nebo šest malých jídel denně . To vám pomůže udržet vaši glukózy ( krevního cukru ) na úrovni stabilní a zabránit odpolední únavy , která přichází s hroty a poklesy hladiny cukru v krvi .
Cvičení

zapojit se do alespoň 30 minut cvičení denně . Cvičení udržuje zdravý oběhový systém , pomáhá snižovat stres , udržuje svou váhu pod kontrolou a uvolňuje endorfiny pro zvýšení pocitu pohody . Je-lipříčinou vašich nadledvin problémů je stres nebo deprese , cvičení jejasnou volbou pro boj proti stavu .
Doplňky

Alternativní lékaři doporučují následující vitamíny a doplňky : vitamíny C a E , vitamin B - komplex 100 , niacin ( vitamin B - 3 ) ​​, pyridoxin ( vitamin B -6 ) , kyselina pantotenová ( vitamin B - 5 ) , citronan hořečnatý , " tekutý " stopové minerály , free-form . aminokyseliny , prolin a nadledvin žláz doplňky

Alternativní lékaři také doporučují následující bylinné doplňky : Rhodiola rosea , snižovat únavu způsobenou stresem a ke zlepšení paměti a koncentrace ; ashwagandha , pomoci léčit zažívací a nervový systém ; a sibiřský ženšen , který je řekl, aby stimulovat nadledvinky , zvyšují bdělost a pomáhají tělu vyrovnat se stresem .
Pozor

Poraďte se se svým lékařem před provedením jakýchkoli změn do svého jídelníčku a cvičební režim . Mějte na paměti, že i přírodní doplňky mohou reagovat negativně s léky , nebo může být i jinak kontraindikována , tak ať váš lékař vědět vše, co užíváte , aby se pokusili léčit své příznaky .