Meditační techniky pro odvykání kouření

Říká se, že přestat kouřit je asi tak těžké, jak se snaží přestat kouřit závislost na heroinu . Lidé, kteří nikdy nebyli závislí na kouření sami nemají žádnou představu o prostorukouření závislost bere na mysli a těla . Není to jenfyzická závislost , alepsychologická stejně . Nicméně , meditační techniky , které vám umožní trénovat svou mysl a zvrátit myšlenkové vzory , které vedou k chutě vám může pomoci přestat kouřit . Nejsi Váš závislost

Uvědomte si, že nejste sami závislost . Mnoho lidí věří, že jsou kuřáci , protože to je to, coego je neustále říká . Lehněte si a začít svou meditaci tím, že v hlubokých dechů. Jak jste se více a více uvolněná , představit své nové já bez závislostí . Představte si, že běží lesem s žádnými hranicemi . Ty jsou zdarma . Představte si sami sebe žít zdravý a aktivní životní styl . Kdykolivnutkání jít kouř nebo chutě vznikají ve vaší mysli , prostě je zrušil . Nestanou připojen k tomuto chutě . Oni jsou prostě vaše myšlenky a stejně jako kouření závislost , nejste nich . Vaše myšlenky nedělají sami , kdo jste .
Očista vaše tělo s dechem

dýchat a cítitbřicho pomalu stoupat a klesat . S každým vdechnutím vizualizovat bílé světlo zadáním své tělo . Toto světlo je božské a léčení . Pocit, že přijde a očistit své plíce před všechny své letargie a negativity . Jak to naplní vaše plíce to prostupuje každou buňku v celé vaše tělo . Výdech a vizualizovat závislost jako hustý černý mrak . Zahalené v tomto mraku je všechnovina , bolest nebo utrpení, které kouření způsobuje vás a vaši rodinu . Představte si, že odchází a rozpouštění do prázdna. Nadechněte se ještě jednou a pokračujte představit božské světlo čistící vaše tělo . Udělej to po dobu nejméně 15 minut .
Přerušit řetězec závislost

Zobrazte své závislosti jako řetězec , který jste připojen. Si představit, jak to ovlivnilo váš život a co to má stále vás od dosažení . Představte si, jak to má negativní dopad na váš život a lidi kolem vás . Cítit bolest . Pokud chutě kouřit vzniknout během tohoto cvičení , cítí svou moc , ale nestanou připojen . Analyzovat, proč tyto chutě vznikají a proč si dokonce začal kouřit . Pokračovat představit závislost jako řetězce . Jste v pasti a nemůže hýbat , jste na milost a nemilost závislostí , které je váš život žijete každý den . Jak jste inhalovat , představit obří paličkou tak velký jakovesmír stoupá nad článkem řetězu . Jak jste vydechovat , rozbít palici dolů s vaší mysli , rozbíjet odkaz na kousky . Udělej to po dobu nejméně 15 minut nebo tak dlouho, jak budete chtít . Cítit svobodu a svobodu od závislostí s každým úderem paličkou . Jste již vázáni kouře a jižvězněm svého návyku .