Jak to udělat jednoduchým pohybem Meditace

Hnutí meditace jecesta k rovnováze , vnitřní sílu a klid . Tento jednoduchý pohyb meditace je podobný postupu, s názvem latihan , ve které je veden jeden jejich vnitřní impulsy pro pohyb . Latihan pochází z indonéského termín latihan kejiwaan , což znamená " školení nitra . " Neexistuje žádný dobrý nebo špatný způsob, jak to udělat meditaci , protože to je v podstatěvnitřní vedení praxe, kde se připojí k její božské intuice . Následující kroky lze provést sólo nebo s ostatními . Věci, které budete potřebovat klipart tichý prostor s prostorem pro volný pohyb klipart Hudba ( volitelně )
Zobrazit další instrukce
jednoduchým pohybem Meditace
1

být jisti, , aby se oblékli do oblečení, které umožňuje volný pohyb . Spusťte hudbu , pokud si budete přát . Začněte stojící , vleže , sedět , nebo v jakékoliv poloze cítí dobře na vás .
2

Zavři oči . Zaměřte se váš záměr na plně spojení s vaším vnitřním vedením .
3

Jen počkej . Všimněte si všechny pocity v těle . Zjistíte, že vaše dýchání . Pokud stojíte , všimnete si, že i když nejste zahájení pohybu , vaše tělo může houpat , vaše hlava se může pohybovat , atd.
4

Dodržujte všechny impulsy pro pohyb . Například , pokud vaše tělo je houpací , aby ji k tanci. Pokud máte pocit nutkání zvednout ruce , aby tak učinily.
5

Pokud máte pocit, nějaké pocity v těle , připojte zvuk k nim . Můžete si broukat , tón nebo žádný zvuk , pokud je připojen k pocitu . Vyjádřete se svobodně , a nadále sledovat své impulses.Also , všimnete jakýchkoli myšlenek , které překračují váš názor . Nechte je být. Možná zjistíte, že po chvíli , vaše mysl se stane ticho .
6

Pokračovat v meditaci , dokud neucítíte , že je kompletní . Díky každodenní praxi , možná zjistíte, že vaše připojení k intuici se stává silnější a jasnější !