Nekonečno Dechová cvičení

průměrný dospělý člověk dýchá dovnitř a ven mezi 12 a 20 krát za minutu , ať už vědomě přemýšlet o tom, dýchání , nebo ne . Mnoho forem meditace podporovat nekonečný dýchání , uvědomění a hluboké dýchání , s asi šesti dechů za minutu . Tato forma nižší frekvence dýchání zvyšuje hladinu kyslíku v krvi . Meditace kombinuje hluboké dýchání s vizualizací , který vám pomůže překonat fyzické já a spojit se s nekonečnem . Sufi Meditace

súfismu využívá meditaci , aby se stal jedním s božským . Praktický lékař přesahuje ego spojit se s vesmírem prostřednictvím meditace v kombinaci s hlubokými dechovými cvičeními . Chcete-li cvičit Sufi meditaci , začněte dýchat pomalu a úplně. Se zavřenýma očima , vizualizovat vaše pokožka rozpouštění pryč a vaše vědomí splynutí se vším mimo své tělo . Dýchejte pomalu a zhluboka , vracet své vědomí do svého těla , pocit a vizualizace obrovský vnitřní prostor uvnitř vašeho těla . Pokračujte střídavě výdechu v kombinaci s expanzivní vnější vizualizaci a hluboké inhalaci v kombinaci s vnitřní vizualizací .
Qigong meditační

Qigong meditační podporuje zaměřit svou mysl napřítomný jako dýcháte hluboce připojit ducha s Tao , nebo zdroj všeho života . Pro praxi Qigong meditace , stůjte na šířku ramen a ruce odpočinku na vašich bocích . Odpočiňte si svůj zrak . Nadechněte se pomalu , zhluboka a rovnoměrně nosem , že zvednete ruce mírně ve stejnou dobu . Vizualizace dýchání v energii vzduchu hluboce , vpravo dolů do morku vašich kostí . Vydechovat pomalu , rovnoměrně a úplně , takže vaše ruce klesnout do stran . Představte si relaxaci dolů na zem , celou cestu do středu Země . Pokračujte v tomto vzoru výdech , nádech a vizualizace , dokud můžete cítit to, co jste vizualizaci . Cvičit qigong meditaci pravidelně pomáhá kreslit qi , nebo vitální životní energii , do těla efektivněji , takže lékaře pod napětím a ve středu .
Dýchání nekonečno

Autor , metafyzický výzkumný a buddhismus studentů José Lorenzo - Fuentes nabízí další způsob nekonečno dýchání . On vás vyzývá, abyste ležet na zádech v otevřeném prostoru , díval se do nebe, jak můžete mít jako dítě . Začněte uvolnit své tělo a uvědomit si rytmu dýchání . Nesnažte se ovládat svůj dech , jen se o něm dozvěděl . Představte si , ževzduch vstupující nos pochází z nebes , nad mraky . Představte si , že jste dýchání kyslíku pocházejícího na počátku času . Zaměřte se na obludnosti vesmíru , dokud dýcháte vzduch nekonečna . I přesvzdálenost, kterou může věřit vás odděluje odnekonečné , Lorenzo -Fuentes tvrdí, že dýchání tímto způsobem vy a nekonečno jsou jedno a totéž . Když zvládl , vaše mysl se stane bez myšlenek a obav , což umožňuje , abyste se cítili uvolněně , aktualizována a šťastný .