Meditace pro syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jeperitoneální porucha, která způsobuje křeče , bolesti břicha , nadýmání , zácpa a průjem . IBS nevede k vážnému onemocnění, ale to způsobit extrémní nepohodlí a stres pro trpící . Ovládání příznaky jeklíčem k řízení IBS , ale někteří lidé si to vypnout . Kromě tradičních nápravných opatření , někteří trpí našli pomoc při řízení úzkost pomocí meditační terapie , jako je jóga . Neexistuje žádný známý lék na IBS . Dieta a meditace

Základní myšlenkou meditační strava je mít postoj harmonizace s přírodou . Jógová strava je pro detoxikaci a je většinou čistě vegetariánská , vyžaduje odpojení z násilné povahy lidstva podílí se na usmrcování zvířat . Vliv meditace a diety pomáhá ve vývoji životní energie , což je příznivé pro očistu těla . V případě střev a zažívacího traktu , meditace se nejlépe provádí na lačný žaludek dříve v průběhu dne . To zvyšuje tok krve do trávicího traktu a stimuluje střevní akci známé jako peristaltika , takže trávení je účinnější . Jóga je uklidňující , zejména vpřed ohyby , a ve skutečnosti se uvolní váš trávicí systém a vede k účinnější odstranění , zároveň usnadňuje uvolňování zachycených plynů .
Bolesti břicha a meditace

některé meditační techniky snížení bolesti , ale tam byly žádné vědecké studie o tom, jak meditace ovlivňuje reakce mozku na bolest . Emocionální stres nezpůsobuje IBS , ale lidé s IBS může mít jejich střeva reagují na stres . Naučit , jak snížit stres může pomoci s IBS snížením křeče a bolesti . Hluboká meditace terapie pomáhá při snižování stresu ( viz zdroje) .
Křeče a meditace

hluboké dýchání, " bílý šum ", meditace , Lamaze pre - narození " lapal po dechu " a teplé koupele obvykle pomáhají zmírnit křeče . Střevní křeče přicházejí ve vlnách , protože peristaltika jevlnový pohyb střev , která má rytmus . Tyto techniky obvykle vyžadují " jít s " bolestí , místo konání dech a snaží se bojovat ho . To také není na škodu vzít lék proti bolesti jako je ibuprofen .
Tísně a meditace

Meditace je známý pro zlepšení tělesné lesk a celkový zdravotní stav . Průtok krve zvyšuje kyslíku a živin tok do buněk a tkání . Meditace může pomoci vyřešit hluboké neurózy , obavy a konflikty , které hrají roli při vyvolání strachu a špatného zdraví
Typy Meditace

Existují dva typy meditace . : aktivní a pasivní . Aktivní meditace se vztahuje na činnosti každodenního života , jako je chůze , práce a jíst . Pasivní meditační techniky zahrnují introversion a vnitřní vnímavosti jako je druh, který se stane, když se dostanete na klidném místě , soustředit se na nic víc než zvuk svého dechu , vyberte objekt, který chcete zaměřit na něco --- uklidňující --- a pobyt frontálně oddělen od " utonutí " myšlenek, které vám narušují za různých okolností . Spolu s managementem bolesti , změny ve stravovacích návycích a několik jógových pohybů , může meditace terapie pomáhá kontrolovat a zvládat úzkostné účinky IBS .