Jak používat self-hypnóza skripty

Self - hypnóza skripty jsouhands- na učení proces směřující k zaměření na konkrétní cíl nebo odstranění negativní zvyk . Skripty umožňují přizpůsobit své chování k sebezdokonalování , bez ohledu na to , jak jedinečnýzvyk . Pokyny dovolená 1

Vytvořte seznam návyky , které byste chtěli odstranit nebo cílů , které byste chtěli dosáhnout . Vyberte si jeden a psát to na samostatný list papíru z původního seznamu .
2

Rozdělit zvyk nebo cíl do podrobného popisu tím, že vysvětlí , jak vám to ani situace, kdy si jsou vědomi ovlivňuje jeho existence nebo non- existence . Například , pokud je vaším cílem je jíst zdravě , zapište způsoby, jak byste chtěli , jak toho dosáhnout - . Jako například v práci , s přáteli nebo na dovolenou
3

přepsat svůj cíl vpřítomném čase , jakmile Krok 2 je dokončena . Napište návrhy , které vám pomohou váš cíl naplnit , jako například " Mám štíhlejší tělo, když jsem se jíst zdravě " nebo " Vidím sám pohybuje elegantně , když jsem běžet , když jsem se jíst zdravěji . "
4

Najděte nebo vytvořit prostor, soukromí , které budete používat dobu 15 až 20 minut. Posaďte se na židli a začne relaxaci s hlubokým dýcháním tím, že inhaluje a počítání až 3 , pak vydechování do počtu 3 .
5

Měj otevřené oči po celou dobu , a pokračovat v hluboké dýchání po dobu 3 minut .
6

Opakovat zvuk, který vám vyhovuje , např. " om " nebo " ah ". Pokračujte to po dobu asi 2 minut, nebo dokud nedosáhnete klidné zaměření .
7

Přečtěte si self- hypnóza návrhy nahlas a pomalu se od kroku 3 . Jakmile jste dokončili čtení své návrhy , se dvakrát zhluboka nadechl a řekněte sami jste nyní dokončena a jsou nadšeni novými změnami , které přijdou .
8

Opakujte skript na 7 dní přímo v ráno, když se vzbudíte , nebo předtím, než jdete do postele . Trvá to nejméně 7 dní pro mošny se bude konat .