Jak to udělat Japa Meditace

Japa meditace může pomoci vyčistit svou mysl od denních starostí a zklidňuje vašeho ducha . Prakticicelém světě používat tuto techniku ​​, aby si klid , klid a pohodu uvnitř. Japa meditace používá zpívání , neboopakování mantry , soustředit se a stále na mysli . Pokyny dovolená 1

Vyberte si svůj vlastní mantru , které mohou být nějaké slovo či slovní spojení, které se vám líbí , tak dlouho, jak je to pozitivní . Mnoho lidí bude zpívat jméno svého boha , název objektu , které najdete uklidňující , jako řeky nebo květinu nebo frázi z básně nebo ze svaté knihy .
2

Say modlitba , než začnete svou meditaci a zpívání . Modlitba , řekl se zavřenýma očima , by měl vytvořit čistý a meditativního stavu . Soustřeďte se na jedné vaší mysli nebo srdce a zeptejte se svého boha o pomoc v meditaci . Pak, jakmile uvést mantru , pomalu a zřetelně . Začněte meditativní opakování vaší mantry a pokračovat , dokud nedokončíte svou meditaci .
3

Do Japa meditace ve dvou formách . Můžete meditovat šeptem nebo nízkou mluvící hlas , známý jako Vaikhari Japa . S tichým Japa meditaci , nebo Manasika Japa , můžete opakovat mantry tiše v mysli .
4

praxe Japa meditaci v sedící se zkříženýma nohama polohy . Většina lékařů drží růženec z 108 korálků a zpívat mantru pro každého a každý korálek .