Jak zpomalit Frekvence mozkových vln

může být zpomalení mozkových vln frekvence udělal několik způsobů . V mozkové vlny z člověka kolísá během dne a změny v závislosti na aktivitěosoba se zabývá palců Existují čtyři mozkových frekvencí : ( . Hluboký spánek ), beta ( normální probuzení ) , alfa ( meditace ) , theta ( spánek ) a delta Frekvence mozkových vln zpomalit z beta ( nejrychlejší ), delta ( nejpomalejší ) . Frekvence mozkových vln se měří pomocí elektroencefalografie EEG nebo stroj . Relaxační techniky , meditace a binaurální beatů se běžně používají ke zpomalení mozkových vln . Věci, které budete potřebovat
binaurální beatů klipart Stereo sluchátka
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Vyberte si místo, kde nebudete rušeni . Umístění by měl mít matný nebo minimální osvětlení a být zticha . Noste pohodlné oblečení, které jsou volné . Posaďte se do meditační pozice , jako je lotos ( pokud je to pohodlné ), nebo se posadit do pohodlného křesla , jako je například Lazy Boy . Případně si můžete lehnout , je třeba opatrnosti , protože vleže může dát si spát
2

ke stažení binaurální beatů . . Binaurální tepy jsou zvukové ukázky , které mění mozkových frekvencí . Vyberte binaurální tepy , které jsou navrženy tak, aby se na státu , kterou chcete dosáhnout . Například , binaurální beatů , které jsou navrženy tak , aby mysl do delty by zpomalit mozkové vlny dolůnejvíce . Poslechněte si binaurální beatů přes stereo sluchátka . Nastavení hlasitosti na nízkou úroveň hluku na pozadí .
3

Zavři oči a začít se soustředit na svůj dech . Soustředit veškerou svou pozornost na proces dýchání a ven . Po navázání pozorování přirozený rytmus , začne zpomalovat proces dýchání . Trvat déle, inhalovat a déle, výdech , zvýšit délku inhalace a výdechy velmi pozvolna . Mozkové vlny bude mít své tágo z dechu . Dech diktuje náš stav mysli . Je nemožné , aby panice při dýchání pomalu a pravidelně .
4

Pokračovat se zaměřením na dýchání jako vaše tělo a mysl vyrovnat s tempem zpomalila. Jakmile jste dosáhli nejpomalejší pohodlné rychlost dýchání , udržovat ji . I nadále zaměřovat výhradně na dech . Single - špičatý mysl bude mít za následek snížení mozkových frekvencí . Mysl, která se zaměřuje na řadu úkolů a myšlenek používá vyšší frekvence . Singularity výsledků myšlenkových v klidné a pomalé náhlé frekvence . Je-limysl bloudí z dechu , jemně přivést ji zpět s klidnou vyrovnaností .