Jak se zbavit migrény Samozřejmě

migréna je v podstatěbolesti hlavy plné obrátky . Migréna je způsobeno rozšířením cév a uvolnění chemických látek, které cívky kolem cév . Migrény jsounejčastějším důvodem pro volání do práce a více dospělých žen ( 17 %) trpí migrénami než dospělých mužů ( 6%) . Léky se používají k léčbě většiny migrény , zatímco někteří jsou proti bolesti léky ( užívané pomigréna vzala ovlivnit ), jiní jsou preventivní léky ( pravidelně přijatá pro snížení množství migrén ) . Existuje několik věcí, které můžete udělat , aby se pokusili snížitvliv na migrény . Níže jeseznam věcí, které můžete udělat , jak se zbavit migrény . Pokyny dovolená 1

Udělejte si zdřímnout v klidném tmavém místě . Migrény mohou švu horší kvůli extrémní citlivost na světlo a zvuk . Máte-li , aby vaše tělo odpočinout a vyhnout se všem světlo a zvuk, který se přirozeně zbavit migrény rychleji .
2

Jóga vám pomůže soustředit svou energii na něco jiného než na bolest . To umožní, aby vaše tělo přestane produkovat chemické látky , které pomáhají podnítit migrénu . Pomocí jógy se uklidnit své tělo dolů a snížit výskyt bolesti vytvořené migrény.
3

Spolu s jógou , měli byste pravidelně cvičit zabránit těla a mysli napětí a zabránit migrény . Dobrý teplé a lehké cvičení bude fungovat skvěle , které vám pomohou zmírnit toto napětí a vyhnout se migrény .
4

brát vitamíny . Riboflavin nachází v Vitamin B2 je známo, že pomáhají snížit množství migrény . To lze nalézt v mnoha potravinách , jako jsou vejce, listové zeleniny a ryb . Měli byste se pokusit jíst potraviny s B2 v nich pravidelně nebo se vitamín pro rychlejší výsledky .