Fakta o Raja jóga

Slovo raja znamená královský , a tento typ jógy vám pomůže dosáhnout nové úrovně osvícení . Raja jóga je také nazýván duševní Jóga a je to jedna ze šesti ortodoxních škol klasické jógy . Toto odvětví jógy se zaměřuje na více než jen fyzické praxe jógy . Kromě těchto , Raja jóga klade důraz na sebekázeň ve svém každodenním životě a intenzivní meditace dosáhnout pokročilého stavu seberealizace a vědomí . Osm končetin Foundation

Patanjali napsal osm kroků , nebo končetiny , cvičení jógy ve svém díle " Jóga Sutras " kolem roku 200 nl Raja jóga vychází z těchto osmi krocích k vytvoření rámce pro vaše jógy praxe . Končetiny , nebo postupy , zaměřit se na etických norem , sebekázeň , držení těla , ovládání dechu , smyslové odstoupení od smlouvy , koncentraci , meditaci a konečné osvobození . Budete postupovat podle těchto končetiny v jejich daném pořadí .
Denní praxe

v prvních dvou končetin , jamy a niyama , se zaměřit na etické chování a sebekázně . Cílem tohoto chování je , aby vnitřní a vnější klid . Způsoby, jak cvičitetický aspekt Raja jóga zahrnuje vyhýbat se násilí , krádež , chamtivost a sex . Způsoby, jak praktikovat disciplínu s rádža jógy patří ctít svého guru , věnovat sami na písemné studie a přemýšlet o smyslu života .

Fyzikální postupy

fyzikální postupy Raja jóga jsou asana , pránájámy a Pratyahara . Raja jóga doporučuje pohybovat vaše ásany , nebo držení těla , s plným vědomím a bez zásahu myšlení . Poslouchejte své tělo a nechte ho , aby vás vaše pózy . Raja jóga doporučuje , abyste dech práci ovládat svou energii . Příkladem dechu práce je alternativní nosní dírky dýchání . Posledním krokem je fyzická pratyahara nebo smyslové stažení . Odpojením všech pět smyslů , připravit se na opravdové duchovní meditace .
Duševní praxe

Během tradiční rádža jógy praxi , můžete soustředit svou mysl na jednom místě zaostření . Cílem této akce je přinést duševní klid . Raja jóga vám doporučuje zaměřit se na jednom místě po dobu 12 sekund nebo více . To vás naučí, jak řídit svou pozornost dovnitř , bez vnějších rušivých vlivů . Jakmile bude vaše smysly jsou nasměrovány dovnitř , můžete zprostředkovat delší dobu . Konečný úd Raja jóga je samadhi , nebo osvícení . Poté, co cestoval po těchto krocích , jogíni dosáhnou úrovně superconciousness .