Přírodní léky na stres a úzkost
Stres a úzkost mohou přispět k neštěstí a nemoci , ale často se na to dívat jako přirozený důsledek života . I když nemůžeme vyhnout všem stresu , můžeme určitě považovat její škodlivé účinky za použití přírodních metod . Zde je několik nápadů , které vám pomohou prostřednictvím svého stresu naplněné životem . Mnoho z těchto výkazů nebyly schváleny FDA nebo lékaře , aby v případě velkého života nebo změny suplementace , je nejlepší poradit se s lékařem . Přístup a Habit Změny
Pozitivita je těžké ve světě plném sarkasmu a negativity . Pokusíte-li se každý den, aby se zaměřily na více pozitivních úspěchy dosažené v minulosti a být vděčný o vaší aktuální životní postavení , zjistíte, méně stresu ve vašem životě . Afirmace dostat špatný rap z parodií , jako Stuart Smalley na Saturday Night Live , ale opakování " Zvládnu to " pro sebe, když se setká s stresující nebo strašný situaci dokáže divy . Posílení od stresující situace za vteřinu a umožňuje si odpočinout před opětovným zapojením do něj vám pomůže pocit, že jste pod kontrolou a žesituace je méně problematická . Strečink , cvičení nebo masáže mohou pomoci uvolnit napětí v těle , což povede k menší psychické napětí . Horká koupel při poslechu relaxační pásku zní trochu kýčovitě , ale i když se budete smát po celou dobu , budete se zbavit stresu . Někteří autoři osobního rozvoje se domnívají, že váš postoj v reakci na jakoukoli situaci, jevolba : můžete si vybrat buď nechat své emoce převzít nebo se rozhodnete reagovat v pozitivním způsobem . Pokud si můžete vybrat pozitivity ve stresující situaci , že jste již vyhrál polovina bitvy .
Vitamíny a bylinky
Být unavený může učinit jakékoliv situaci stresující . Doplnění komplexní vitamin B může pomoci zvýšit vaši energii a zlepší vaši nervovou soustavu . Svalové napětí související se stresem a úzkostí lze snížit přidáním většího množství vápníku a hořčíku do svého jídelníčku . Abyste se ujistili , že vaše nadledvinky nejsou produkovat přebytek hormonů , můžete použít bylinky sibiřské nebo Panax ginseng ke zlepšení funkce vašeho nadledvin systému . Úzkost byliny, jako je kava může pomoci v situacích , které se zdají jít na několik měsíců . Pokud jestres doprovázený s depresí , můžete použít melatonin nebo výpis z třezalky tečkované . Ostatní byliny, které mohou přispět k odbourání stresu je heřmánek , zlatý kořen , střevíčník , Muira puama , lebky a kozlík .
Ostatní Nápady a Homeopatie
Vyzkoušejte jóga , tai chi , qi gong nebo jiné hnutí praxe , které vám mohou pomoci s relaxací . Odstranění kofein a alkohol ze svého jídelníčku umožní, aby vaše tělo , aby se účinněji regulovat . Chcete-li snížit stres a úzkost , mluvit o svých problémech s lidmi , místo konání je dovnitř Některé homeopatické léky jsou ve formě tonika , které obsahují libovolnou kombinaci Aconitum napellus , rulík , měsíček lékařský , Chelidonium majus , jequirity , vibernum opulus , Argentum nitricum , gelesemium sempervirens a Ignatia amara . To je nejlepší poradit se s licencovanou homeopat před použitím těchto typů produktů .
