Potraviny pro zdravá játra, a Střevo

Je-li jídlo stravitelné ,játra produkuje trávicí šťávy s názvem žluč , která je vytlačena ze žlučníku do žlučových cest do střev . Zdravé trávení vyžaduje jak játra a střeva správně funguje . Tam jsou některé potraviny můžete jíst , že budou podporovat oba orgány a dá vám zdravé tělo . Játra

jater je žluč k trávení a vylučování tukových látek . Kromě toho ukládá cukry na energii a vytváří bílkoviny pro tělo . Podle University of Illinois ,nejčastější příčinou poškození jater je podvýživa . Omezením své množství bílkovin , zejména červené maso , budete mít stres z vašeho jater . Příliš mnoho bílkovin ve stravě způsobuje nadměrné množství amoniaku v krvi , což je toxická . Zkuste nahradit ryby , sójové výrobky a libové drůbeží pro vepřové maso a červené maso . Jíst nadbytek tuků mohou způsobit nahromadění v játrech . Americká jater Nadace tvrdí, že více než 10 procent hmotnosti jater by měla být tlustá . Obézní lidé mohou dostat ke stavu označovanému jako ztučnění jater , při zvýšené hladiny tuků způsobuje zánět . Aby se zabránilo tomuto stavu , vyhnout smažené a zpracované potraviny . Začlenit do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny . Použijte vaření spreje a extra panenský olivový olej , když vaříte .
Střeva

Střeva jsou tvořeny ze dvou částí , tenkého a tlustého střeva . Potraviny vstupuje do tenkého střeva , a živiny se vstřebává , než se přesunout do tlustého střeva , který absorbuje vodu . Nemoci , které se objevují a narušují tyto funkce patří zácpa , Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku . Strava s vysokým obsahem vlákniny je zvláště užitečné pro odplavování toxinů a pomůcky vláken ve vodě rozpustných ve změkčování stolice . Začlenit do svého jídelníčku zelené listové zelenině , luštěninách , ovesné vločky , jablka , fíky , sušené švestky , brusinky , kapusta , sladké brambory , ječmen, zelí a mrkev .
Zdravá játra a střeva

zdravé játra a střeva , vyhnout se mléčné potraviny . Mléčné výrobky stimulují sekreci tím, sliznice , která klade důraz na játra a střeva . Mléko , sýry , zmrzlina a smetana skutečně potlačit celý imunitní systém . Nahradit tyto potraviny s alternativami , jako je sójové mléko , mandlový sýr a kokosovou zmrzlinou .

Omezte alkohol , pokud jste jíst pro zdravé játra a střeva . Játra odbourávají alkohol . Pijete-li v nadbytku , může dojít k poškození jater a zranit zbytek trávicí trakt . Také se vyhněte jiné těžko stravitelné potraviny, jako je kofein , sodíku - bohaté potraviny a cukr .