Problémy z nesprávné techniky zdvihání

vlek s nohou , ne zad . Každý, kdo slyšel tento bezpečnostní tip na nějakém místě , a to je ještě dobrá rada . Dokonce i když jste se dostali pryč s chudými techniky zdvihání po dlouhou dobu , je pravděpodobné , pokud budete i nadále zaměstnávat nesprávné techniky zdvihání , pak budete trpět bolestivé zranění nakonec . Zejména zranění trpíte bude pravděpodobně jeden na krátkém seznamu možných zvedacích zranění . Zvedání a páteře

Většina zranění z nesprávné zvedání spadají do kategorie poranění zad . Přesněji řečeno , tato zranění se vyskytují ve strukturách páteře nebo svalů , které se vážou k páteři . Ještě specifičtěji , většina z těchto poranění dochází vdolní části zad , nebo v lumbosakrální oblasti mezi horní boky a podél dolní křivky zad nad hýžděmi . Aby se předešlo těmto zranění , když se ve stoje , neohýbejte dopředu v pase během výtahu .
Svaly

S nesprávné zvedání , můžete natáhnout nebo roztržení svaly připojené k lumbosakrální páteře . Protahování svalů nad jeho schopnosti se nazývákmen . Kmeny jsou vnímána jako akutní bolesti , kdy dochází k poranění , které může být zhoršil , pokudsval reaguje na zranění veřejní v křečích . Hodiny a dny po svalové napětí , může zánět nastavit kolem zranění, které způsobuje bolest trvat déle a hojení zpomalit . Většina lidí léčit kmeny s odpočívárnou , ledu a protizánětlivé . Svalová trhlina se nazývávýron . Podvrtnutí má všechny vlastnosti kmene , ale je mnohem závažnější . Ta bolest je větší , ahojení trvá déle .
Klouby

Páteř se skládá z jednotlivých kostí zvaných obratle , a ty obratle jsou navzájem spojeny s nonbony tkáně , které tvoří klouby mezi jednotlivými obratli . Každý míšní kloub má tři vazy . Nesprávné zvedání může dojít k poškození některé z těchto vazů . Filtrační těchto struktur může mít za následek akutní bolesti , následuje svalové křeče a zánět . Kmeny vyžadují stejné zacházení jako svalové napětí - odpočinek , led a protizánětlivé . Protože tato zranění mohou jizva a deformaci tkáně , které někdy vedou k reinjury nebo chronického zánětu.
Disky

mezi obratlových kloubů jepolštář s názvemmeziobratlové fibrocartilage , nebodisk . Je-lidisk přemístěn ze své polohy v důsledku nesprávné výtahem , pak toto zranění se označuje jako herniated , nebo výhřezem , disk . Toto zranění je velmi bolestivé a může vést k bolesti v jiných částech těla . Kotoučové úrazy často vyžadují chirurgickou korekci .