Inverze stroje Návod

Inverze stroje používají sílu otáčení své tělo v letadle k podpoře celkově lepší zdraví . Použití inverzní stroje bylo prokázáno, že zlepšení krevního oběhu , zlepšení držení těla , snižuje stres a snížení bolesti zad . To je navrhl, že budete stroj používat po dobu přibližně pěti minut Dvakrát denně ráno a odpoledne . Nastavte zařízení správně a vyvážení vaše tabulky před každým použitím k zajištění bezpečnosti . Věci, které budete potřebovat
nástroje uvedené v návodu k obsluze
Zobrazit další instrukce
Počáteční nastavení
1

Sestavte si inverzní stroj podle pokynů dodaných s ním přesně .
2

Nastavte podpory nožní rameno na stroji do výšky v palcích . Udělejte to před každým pro jedno použití.
3

Ujistěte se, žebezpečnostní pás je připevněn jak na rámu a tabulky .
4

Nastavte bezpečnostní uvazovací pásek pro úhel sklonu . Navrhuje se, aby začátečníci začínají na 25 stupňů .
5

Tilt tabulku zkontrolovat maximální úhel sklonu . Možná budete muset nastavit Tether popruh , aby bylo možné v plném rozsahu pohybu .
Vyvážení stůl
6

Zamkněte si nohy na místě pomocí držáku paty .

7

Lehněte si na stůl s rukama podél těla.
8

Přesuňte ruce tak, aby se přechod na vaší hrudi . V tomto bodě , budetabulka začít na úrovni .
9

Všimněte si umístění vaší hlavy . To by mělo být vyšší než vaše nohy . Pokud je nižší , než vaše nohy , budete muset upravit výšku na vyšší hodnotu .

10

Opakujte tyto kroky, dokud vaše hlava je mírně nad nohou v paralelně , nebo na úrovni , pozice .
použitíInverze Tabulka
11

Zamkněte si nohy na místě pomocí držáku paty .
12

Lehněte si na stůl s ruce na vaší straně .
13

Pomalu zvedejte ruce . Budete se cítittabulka začnou otáčet zpět . Jsou-li vaše ruce zcela zvýšen , budete v nejvzdálenějším pozici zpět .
14

Snižte své ruce . Budete se začnou pohybovat zpět do původní polohy . Ty by se měly vrátit do pozice , kdy se vaše ruce jsou vaší straně znovu .
15

Stroj používejte po dobu asi pěti minut Dvakrát denně .
Inversion Table Maintenance

16

Zkontrolujte , zda jsou všechny spojovací prvky , jako jsou šrouby a matice jsou pevně připojeny před každým použitím a po každém použití .
17

Zkontrolujte každou část týdně , aby zajistily , že je bez poškození . Pokud tam je , objednat nový díl od výrobce .

18

čistěte čalounění se směsí vody a mýdla . Můžete také použít vinyl léčbu , která se přidat k životu vašeho čalounění .
19

Vyčistěte chromované kousky na vašem počítači s chromovou nehty .
20

příjezdu žádné svařované spoje pro trhliny . Pokud ano, nepoužívejte přístroj .
21

Namažte všechny pohyblivé parky s aerosolu nebo silikonovým sprejem . Nepoužívejte olej .