Jak Zkontrolujte, zda vaše držení těla

Rozvoj a udržování správné držení těla jedar, který udržuje na to, aby , prevenci bolesti ( tj. výlety k lékaři a chiropraktika ) a další nemoci zpět . To bude také potenciálně ušetřit tisíce dolarů na účty za lékařskou péči . Kontrola držení těla jeskvělý způsob, jak zjistit, zda vaše držení těla je až na par a dá vám představu o tom , co je třeba změnit . Jakmile si zjistit, co je třeba změnit , můžete začít pracovat na zlepšení držení těla . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Zkontrolujte, zda vaše nohy a záda . Posadil se a začíná s nohama , umístěte je naplocho na podlahu ( nebo na opěrce pro nohy ) . Vaše kotníky , kolena a kyčle musí spočívat pohodlně na 90 stupňů , a vaše přirozené zadní křivky by měly zůstat v sedě . Nepoužívejte hrbit . Přesuňte své boky dozadu proti opěradlo židle , aby zajistily rovný hřbet .
2

Balance hlavu přes ramena , aby se zabránilo ohýbání a kroucení krku při pohledu na obrazovku počítače nebo dosáhnout , aby něco . Ujistěte se , aby se zabránilo kroucení ve svém křesle a zůstat rovně , otočné sedadlo , jak vysoké nebo nízké , jak budete potřebovat .
3

Relax ramena . Vaše kolena by měla být ohnuté v úhlu 90 stupňů . Při práci , vyhnout se ohýbání zápěstí a aby se vaše ruce uvolněné . Nesahejte na zboží, pokud to může pomoci . Umístěte klávesnici počítače dost blízko k dosažení bez namáhání . Tím se zlepší vaše držení těla .
4

lékaře nebo chiropraktik , pokud narazíte na extrémní nepohodlí z prvních tří kroků . Nikdy není příliš pozdě na zlepšení držení těla , ale možná jste utrpěl zranění v minulosti , nebo možná stačí chiropraxe úpravy . Jakmile budete eliminovat nepříjemné pocity z vašeho krku a zad , dát do praxe tyto důležité pokyny držení těla .