Jak snížit bolesti zad s botou Příslušenství

Pokud jste na sobě nesprávný typ obuvi může způsobit bolesti zad . Pokud vaše boty nejsou poskytnout vám s dostatečnou podporou může také vést k bolesti zad . Mnoho jednotlivců se rozhodnou použít protetiky , které jsou zařízení, jako jsou oblouku podporuje , že jste dal ve vašich botách , aby vám větší podporu a odpružení . To vám pomůže zmírnit bolesti zad . Věci, které budete potřebovat
protetika ( špalíky )
Zobrazit další instrukce
Ne všichni cítíme, jsou stejné
1

Uvědomte si, že nohy lidí jsou jiný tvar a v důsledku toho vyžadují různé množství a typy odpružení a podpory . Pokud se vaše nohy normálně fungovat a mají normální množství pronace ( dovnitř válcování nohy jako oblouk zhroutí , srovnatelné s působením pružiny ) , když jdete , je to dobré . Vy asi nejsou trpí hodně bolesti zad , protože vaše nohy fungují , jak by měly být .
2

pochopit, že pronace nohy je třeba, aby se vaše nohy mohou absorbovat šok, když jste chůzi nebo běhu . Nicméně , to je nemožné pro všechny šok absorbovat .
3

Pod - pronating znamená, že vaše nohy nejsou dostatečně kolejových dovnitř , takže nejsou schopny absorbovat nárazy . Ti, kteří se s tímto problémem mají obecně neflexibilní a vysoký oblouk . Extra polstrování je potřeba v botách a budete muset nosit pružné boty . Pod - pronace způsobuje bolesti zad .
4

Over- pronating znamená, že vaše nohy valit dovnitř příliš mnoho . To má za následek příliš vnitřní rotace kolenního kloubu , dolních končetin , a to klade nároky na zádech a na zbytku těla . Pokud máte nízký oblouk a rovné nohy jste apt přes - pronate .
5

Buďte si vědomi , že přes - pronaters vyžadují boty, které mají vestavěné funkce, které podporují nízký oblouk , podle Bigbackpain . com .
Ortézy
Praha 6

navržen tak, aby poskytovat podporu a poskytovat pomoc , boty protetika může být polotuhý , měkké nebo tuhé a je možné zakoupit přes -the - počítadlo . Můžete se také zakázku protetiky .
7

Nezapomeňte, že odpružení je nezbytné, pokud budete chodit na tvrdém povrchu hodně, nebo pokud budete chodit na dlouhé vzdálenosti . Polstrované protetika bude absorbovat šok . Nicméně, pokud máte příliš mnoho odpružení v botě to může dělat přes pronace horší a snížit stabilitu boty . Tlumení bude vaše bota těžší .
8

Pokud jstepřes- pronator , rozhodnout se pro mediální nebo obloukových podpěry , které udržují nohy z válcování dovnitř . Přes - pronators by měl také používat podpatek podporuje v jejich botách .
9

Prohlédněte si tvar své boty . Měl by odpovídat tvaru vaší nohy . Přímo ve tvaru boty je ideální pro ty, kteří pod - pronate zatímco ti, kteří mají normální nohy , nebo kteří po - pronatetrochu by měli nosit boty, které jsou semi- zakřivený . Pokud váš over- pronace je vyslovován , nosit zakřivené boty .