Jak mohu Polštář podrážek Stop bolesti zad ?

Použití vložky do bot mohou pomoci zmírnit bolesti spodní části zad tím, že distribuuje hmotnost vašeho těla rovnoměrně na nohy . Vložky do obuvi , známý jako protetika , mohou být použity v přední nebo zadní části boty , nebo v rámci celého chodidla . Relativně levná vložky lze nalézt v lékárnách . Podiatři a chiropraktiků může měřit na zakázku protetiky , které jsou drahé . Věci, které budete potřebovat klipart Full - zrcadlo
Ortopedické vložky

Zobrazit další instrukce dovolená 1 Nést těžký náklad na jedné straně může vytáhnout trup z řady .

Podívejte se do zrcadla a pokusit se zjistit, zda jste vstoje nebo choďte off- rozcházejí , protože špatně padnoucí obuv , vysoké podpatky , boty bez podpory , padlé oblouky nebo nést velkou zátěž na zádech nebo na rameni . Chůze jedna minuta může mít ekvivalentní sílu na tělo zvedání 800 do 1000 liber na každou nohu. To je síla vysílá rázové vlny až na nohu do dolní části zad . Nakloněním těla i imperceptively , může posunout zatížení hmotnost na každou nohu , házet záda z řady .
2

Používejte gelové vložky uvnitř boty , které jsou určeny k absorbovat sílu každém kroku . Polštářky jsou široce dostupné v lékárnách .
3 Vysoké podpatky mohou změnit linii páteře , což způsobuje bolesti zad .

Používejte vložky vytvořené speciálně pro high - boty na podpatku , které jsou navrženy tak , aby hmotnost a síla jsou přijata mimo míč z nohy a posunul k patě .