Fermentovaných potravin na bolesti zad

kvašené potraviny jsou čisté , non - pasterizované potraviny v konzervách pouze syrovátky nebo soli . Proto musí být uchovávány v chladničce . Probiotické potraviny jsouvysoké zdrojem vitaminu C , které posilují imunitní systém a bojovat proti špatné bakterie s probiotiky , podle WorldsTogetherTravel.com . Tyto potraviny mohou pomoci zmírnit bolest, která je způsobena těžkým průjmem , zácpou , těhotenství a další problémy spojené s bolestmi zad zpět . Zelenina

Živé kvašené zeleniny, které mohou pomoci s bolestí zad patří zelí , obvykle ve formě zelí nebo kimchi , což jefermentované pikantní zelí z Koreje , cibule , nakládané okurky a čatní . Podle MiraclePainRelief.com , mnoho z těchto zeleniny pracovat jako přírodní na zmírnění bolesti , jako jsou bolesti zad , a fermentované verze přidat více živin než pasterizované verze .
Dairy

Živá mléčné patří živé kefír nebo jogurt , vyrobený z fermentovaného mléka , kefír zmrzliny , kokosovým mlékem a trávy - krmil sýrem . Fermentované mléčné výrobky jsou vyrobeny z kysaného mléka , která je stravitelnější než běžné mléko , a to zejména pro ty, kteří se laktózy nesnášenlivost . Vytvářejí dobré bakterie v těle, který bojuje proti infekci a bolesti .
Koření

přirozeně fermentované koření mohou být přidány do potravin pro chuť a zdravotní výhody , jako je zmírnění bolesti . Můžete si koupit fermentovaných koření z obchodu se zdravou výživou , nebo vytvořit svůj vlastní doma . Populární příklady patří okurky , salsa, kečup , zakysaná smetana , kimchi a majonézu .
Proteiny

Sojové boby jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu , a když kvasil , které obsahují enzymy a mikroby , které jsou důležité pro trávení a jsoupřírodní lék proti bolesti , podle MiraclePainRelief.com . Typy fermentovaných sójových bobů patří tempeh , su -fu , natoo , miso a sojová omáčka . Suché salámy , fermentovaný z hovězího nebo vepřového masa , jsou další formou živých bílkovin .
Zrna

Sourdough chléb , Sourdough sušenky , Idli , který je vyrobený z rýže , a Ang- kak , rovněž vyrobený z rýže , jsou fermentované obiloviny bohaté na enzymy, které štěpí potravu a více využívat z živin uvnitř pokrmu . Také , fermentované potraviny, jako kvásku obsahují vyšší obsah vitamínů , jako je například kyselina listová , vitamin B , riboflavin a biotin , z nichž všechny , aby se vaše tělo funguje správně a bez bolesti .