Strategie pro zvládnutí deprese , ischiasu a Bolest zad

Chronické bolesti zad způsobené ischiasu je často spojena s depresí . Oslabující efekt na omezení pohybu může mít hluboký vliv na psychiku . Bohužel ,apatie , který je dodáván s depresí mohou nechat nemohl přijmout opatření , která by mohla zmenšit vaše bolesti zad , a nakonec nečinnost může vaše bolesti zad horší . Takže jdenekonečný kruh bolesti a deprese . Uznávajíce, deprese

příznaky deprese patří úzkost , snížené libido , špatná chuť k jídlu , nespavost , vztek , smutek , náladovost , nedostatek koncentrace , a odstoupení od společnosti . Jednoduše řečeno , lidé s depresí nemusí o nic starat a nemají touhu něco udělat . Ty ztrácejí zájem o věci, které jednou z nich radost. Pokud máte i ischias bolesti zad a příznaky deprese , nebude to snadné , aby přijaly opatření , ale váš život se zlepší , pokud budete něco dělat.
Strategie zvládání

Řešení deprese s léky zvedne náladu , a také pomoci zmírnit bolest . Některá antidepresiva jsou formulovány k léčbě úzkosti , chronické bolesti a poruchy spánku , útočí na několik klíčových příznaků najednou .

Protahovací cvičení nebo fyzikální terapie jsou dobré možnosti , jak zmírnit i bolesti a deprese . Pokud si nemůžete dovolit dlouhodobou fyzickou léčbu , zvážit se typ cvičení , který je postaven kolem pomalu, pečlivě kontrolovaných pohybů , jako je tai chi . Při cvičení tai chi , soustředit se na dýchání a pomalé , záměrné pohyby , které se stará o stav stresu snížení klidu . Většina cvičení jsou natolik jemné , že někdo může dělat.

Akupunktura se rychle stává uznávána jako účinné alternativní léčbě chronické bolesti . To nemusí fungovat pro každého , ale nejsou tam žádné vedlejší účinky ani lékové interakce , a to jestarověká praxe, která funguje pro mnoho lidí . Studie Studie vedená Danielem Cherkin , Ph.D. , z Group Health Center pro zdravotnických studií v Seattlu , vydala prohlášení květnu o účinnosti akupunktury při léčbě bolesti spodní části zad . Výzkumníci byli rádi, oznámit , že skupiny užívající akupunkturu a simulované akupunktura hlášeny výraznou úlevu od bolesti v průběhu roku ve srovnání s tradičními úlevu od bolesti léčba . Nemohli však zjistit, proč simulované , neinvazivní akupunkturu měl stejný výsledek jako akupunktura a plánují sledovat výsledky s novými studiemi .