Mohou vykonávat vyléčit vyboulený disk ?

Vyboulený disk může býtvelmi bolestivé , invalidizující stav dolní části zad , které nastane, kdyžpáteře disk boule přes štěrbiny v páteři . Cvičení je jen jednou ze součástí vypouklé léčbu disku, který může také zahrnovat odpočinek , léky proti bolestem , chiropraxe manipulace , fyzikální terapie a steroidní injekce a operaci , ale je todůležité. Pouze správné cvičení , provedené s dohledem lékaře , může pomoci při vymáhání . Význam

Jako každý míšní problém disku , můževypouklé disk je velmi tvrdohlavý léčit . Vypouklé disky může způsobit těžkou bolest , slabost a neurologické problémy , jako je ztráta močového měchýře a funkce střev . Oni jsoučastou příčinou invalidity . Lidé, kteří trpí účinky na vypouklé disku těžším nebo po delší dobu může vyžadovat operaci páteře . Cvičení jedůležitou součástí konzervativního léčebného plánu , který by mohl pomoci poškozený návrat k normální funkci a vyhnout se operaci .
Typy cvičení

Existuje několik typů cvičení které by mohly pomoci léčit vyboulený disk . Jemné protahovací a posilovací cvičení , jóga , poskakování na cvičení míč a nízkým dopadem aerobního cvičení , jako je chůze a plavání , patří mezi druhy fyzické aktivity,profesionální mohl doporučit jako součást léčby vyboulení disku .

Účinky cvičení

obecně platí, že cvičení může podporovat hojení vypouklé disku pohybem kyslíku a živin do disku . Jemné protahování může zlepšit krevní oběh v dolní části zad , aby další léčení , zatímco cílené posilovací cviky mohou vybudovat podpůrné svaly na kompenzaci za zranění na konkrétní oblasti a zabránit opakování . Jemně poskakování na léčbu míč může také podporovat výměnu tekutin a živin, které vytváří více prostředí pro hojení uvnitř páteře . Kromě toho , aerobní cvičení vytváří uvolňování endorfinů , přirozených léků proti bolesti těla .
Mylné

Mnoho trpící bolesti zad pocit, že leze do postele --- a zůstat tam . Nicméně, i když se může zdát neintuitivní , fyzická aktivita se obvykle snižuje bolest dolní části zad zranění , jako je vypouklé disku , zatímco nečinnost může situaci zhoršit . Jsou zapotřebí pravidelné pohyb a zpět cvičení pro výživu a posílení zad k uzdravení .
Varování

Váš lékař nebo fyzioterapeut by měla vypracovat individuální program založený na jedinečné situaci . Některá cvičení mohou zhoršit některé typy bolesti zad , avyškolený odborník Vám pomůže vyhnout se ty .