Jak léčit skřípnutí nervu jógy

skřípnutí nervu jeperiferní nerv , který se stal zablokován , což umožňuje malou nebo žádnou zpětnou vazbu do mozku . Nervu se může stát pobledlý takovými věcmi jako herniated disku v páteři nebo syndrom karpálního tunelu v zápěstí . Příznaky skřípnutí nervu v rozsahu od mírného brnění v končetinách připojeného ke skřípnutí nervu k znecitlivění , tepla nebo za studena , nebo tupý pocit akutní bolesti . Jóga cvičení může být účinné při zmírnění symptomů řasy nervu , ale měly by být vždy přistupovat s opatrností . Věci, které budete potřebovat
Yoga mat
jóga posílit nebo šest firma polštáře
Čtyři jóga bloky nebo čtyři tlusté tvrdá knihy
Volitelné : Deka
Zobrazit další instrukce
Podporované Bridge představují pro skřípnutí nervu v krku
1

Položte se na jógu , nebo si měkký , Koberec prostor .
2

Umístěte dlouhé hrany dvou jógy bloků vedle jeden druhého a umístit dva další bloky na vrcholu ve středu podložky.
3

Posaďte se na blocích a pomalu se opřel na lokty .
4

Uvolněte horní části zad a ramena dolů na mat /podlahu .
5

položtechodidla na zem a pokrčte kolena směrem ke stropu .
6

Sacrum a hýždě spočívají na bloky , zatímcohorní část zad , ramena a opěrky hlavy na mat /podlahu .
7

Zůstaňte v této pozici po dobu pěti minut , třikrát až čtyřikrát týdně .
Stránka 8

pocházejí z póze , zvednout na lokty a posadit se na blocích .
Podporované Dětská představují pro skřípnutí nervu v zádech

9

Položte na jógu , nebo najít kobercem prostor .
10

Umístětejógy vzpružit nebo šest firma polštáře ( podélně , paralelní k podložce v řadě tři , s zbývající tři polštáře naskládané na vrcholu ), v horní části rohože .
11

klečí na středu rohože , aby vaše kolena na koncipodhlavník nebo polštář zásobníku nejblíže ke středu mat .
12

sedí na patách , uvolněte hlavu a horní část těla dolů na kolébky nebo polštář zásobníku . Rozšířit a dostat ruce na podlahu před sebou .
13

Zůstaňte v této pozici po dobu pěti minut , třikrát až čtyřikrát týdně . Pokud máte pocit, bolest nebo nepříjemné pocity v kotnících , umístit srolovaný , tenkou deku pod oběma kotníky . Pro nepohodlí v kolenou , umístěte válcované -up , tenká deka pod koleny .