Jak zlepšit držení těla s klečící židle

Zlepšení držení těla s klečící židle je snadné a zábavné . Pokud sedíte na dlouhou dobu u počítače , nebo pro práci , pak možná budete chtít přemýšlet o více ergonomicky sedět . Dlouhé hodiny shrbený v tradičních židle způsobit bolesti zad a nějakou svalovou atrofii . Na pozice, které si dosahují pomocí klečící židle vám pomohou posílit vaše záda a ostatní svaly , zatímco sedíte . Věci, které budete potřebovat
klečící židle
Zobrazit další instrukce
1

sedět ve svém křesle klečící produkovat přirozený vzpřímené držení těla , když sedíte na dlouhou dobu . To tím, že rozkročit nad sedadlem . Udělej si svůj tělo vysoký; pohyb vašeho těla bude dělat židle skálu mírně dopředu . Zakřivená běžci vám umožní upravit úhel sezení , aby vaše pohodlí . Design dělá vyrovnávání záda nad pánve snadné a pohodlné .
2

Pokud potřebujete předklonit , aby něco napsat , nebo si soubor z nízké zásuvky , budena kolenou židle , aby vaše držení těla pohybem s vámi . Zakřivené běžci , aby se židle kámen dopředu přesně na úhlu, který potřebujete, aby vaše záda rovně . Tradiční stůl židle způsobit, že se ohnout v nepřirozeném úhlu a pak sedět nahoru . To může způsobit namáhání zad a zhoršit zpět otázky, jako je ischias .
3

Poté, co jste použili vaše klečící židli pozici po dobu několika měsíců , můžete očekávat, že se více pohodlně v něm . Použití klečící židli, posiluje svaly v zádech , protože umožňuje přirozený pohyb při práci . Tento proces je podobný pomocí stability míč vykonávat na . Nejenže budete mít více pohodlí ve své klečící židli , ale všimnete si, lepší držení těla při chůzi i proto, že vaše zádové svaly a kostrové konstrukce byli vyškoleni , aby se pohodlně do správné držení těla pozici .