Jak se vyrovnat s bolestí sedacího

sedacího Bolest nenípodmínkou , alepříznak, který představuje několik různých podmínek . Často ,bolesti spojené s ischias je horší než podmínky, které je příčinou to . Ačkoli nejsou tam žádné rychlé řešení pro sedacího bolesti , můžete najít úlevu a podniknout kroky , aby se zabránilo ischias neopakovaly . Pokyny
1

Návštěva fyzioterapeuta . Váš terapeut může manévrovat vaše tělo způsoby, které se táhnou a posílení svalů kolem páteře , které mohou pomoci zmírnit zánět, který způsobuje bolesti sedacího .
2

Vezměte předepsané nebo doporučené léky proti bolestem . V závislosti na vaší úrovni bolesti , může Váš lékař předepsat nebo doporučit over-the -counter léky proti bolestem . Existují vedlejší účinky , které musíte mít na paměti s libovolným léků proti bolesti . Pokud perorální léky nelze ovládat svou bolest , s tebou mluvit lékaře o analgetických injekcí .
3

vytvořit a dodržovat denní pohybový režim . Ačkoli sedacího bolest může si budete chtít ležet v posteli a odpočinku , cvičení je vlastně pro vás lepší . Práce s fyzioterapeutem nebo lékařem vytvořit cvičební plán, specifické pro Váš zdravotní stav . Posilování a protahování svalů břicha a zad napomáhá zmírnění bolesti , zabránění opětovné zranění a podporovat lepší držení těla a pohody .
4

Zvažte návštěvě chiropraktika . Chiropraxe léčba může pomoci znovu vyrovnejte páteř , zvláště je-li sedacího bolest způsobená z výhřezem disku a zmírnit bolest .