Co víte o bolestech zad?
Bolesti zad je jedním z nejčastějších zdravotních problémů na světě, který v určité fázi života postihuje až 80 % lidí. Je také jednou z hlavních příčin invalidity a zameškaných pracovních dnů.
Co způsobuje bolesti zad?
Existuje mnoho různých příčin bolesti zad, ale některé z nejčastějších zahrnují:
* Natažení nebo podvrtnutí svalů: To je nejčastější příčina bolestí zad. Může se to stát, když něco těžkého zvedáte nesprávně, nadměrně zatěžujete zádové svaly nebo máte špatné držení těla.
* Vyhřezlá ploténka: K tomu dochází, když měkký, rosolovitý střed disku vyteče a vyvíjí tlak na nerv.
* Spinální stenóza: Jedná se o zúžení páteřního kanálu, které může způsobit tlak na nervy.
* Osteoartróza: Jedná se o degenerativní onemocnění kloubů, které může postihnout páteř.
* Revmatoidní artritida: Jedná se o autoimunitní onemocnění, které může postihnout klouby v páteři.
* Skolióza: Jedná se o zakřivení páteře, které se může objevit u dětí i dospělých.
* Ledvinové kameny: Jedná se o tvrdé minerální usazeniny, které se mohou tvořit v ledvinách a způsobovat bolesti zad.
* Infekce: To může způsobit bolesti zad ve formě infekce ledvin nebo infekce páteře.
* Rakovina: To může způsobit bolesti zad v podobě nádoru na páteři nebo rakoviny, která se rozšířila do páteře.
Rizikové faktory pro bolesti zad
Existují určité rizikové faktory, které mohou zvýšit vaše šance na rozvoj bolesti zad, včetně:
* Věk:Bolesti zad jsou častější u starších dospělých.
* Obezita:Obézní lidé častěji trpí bolestmi zad.
* Kouření:Kouření může zvýšit riziko bolesti zad.
* Špatné držení těla:Špatné držení těla může zatěžovat svaly a vazy na zádech.
* Opakované zvedání:Opakované zvedání těžkých předmětů může zvýšit riziko bolesti zad.
* Dlouhé sezení:Dlouhé sezení může vyvíjet tlak na vaši páteř a způsobit bolesti zad.
* S rodinnou anamnézou bolesti zad:Pokud máte blízkého člena rodiny, který má bolesti zad, je pravděpodobnější, že se u vás vyvine bolest zad.
Příznaky bolesti zad
Příznaky bolesti zad se mohou lišit v závislosti na příčině. Některé běžné příznaky zahrnují:
* Bolest v dolní části zad, horní části zad nebo krku
* Bolest, která vyzařuje do nohou nebo paží
* Tuhost v zádech
* Svalové křeče
* Obtížná chůze nebo stání
* Slabost nohou nebo paží
* Necitlivost nebo mravenčení v nohou nebo pažích
* Ztráta kontroly močového měchýře nebo střev
Léčba bolesti zad
Léčba bolesti zad bude záviset na příčině bolesti. Některé běžné léčby zahrnují:
* Odpočinek:Odpočinek může pomoci zmírnit svalové křeče a snížit zánět.
* Led:Led může pomoci snížit bolest a otok.
* Teplo:Teplo může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.
* Masáž:Masáž může pomoci zlepšit krevní oběh a uvolnit svalové křeče.
* Chiropraktická péče:Chiropraktická péče může pomoci zlepšit zarovnání páteře a zmírnit bolesti zad.
* Fyzikální terapie:Fyzikální terapie může pomoci posílit svaly na zádech a zlepšit flexibilitu.
* Léky:Léky mohou pomoci zmírnit bolest a zánět.
* Chirurgie:Chirurgie je někdy nezbytná k léčbě bolesti zad, která je způsobena vyhřezlou ploténkou, spinální stenózou nebo nádorem.
Prevence bolestí zad
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili bolesti zad, včetně:
* Udržujte si zdravou váhu.
* Pravidelně cvičte.
* Cvičte správné držení těla.
* Vyhněte se nesprávnému zvedání těžkých předmětů.
* Dělejte si přestávky v sezení nebo stání po dlouhou dobu.
* Použijte pevnou matraci a polštář.
* Spěte na boku s polštářem mezi koleny.
* Přestaňte kouřit.
Pokud pociťujete bolesti zad, je důležité navštívit lékaře, který určí příčinu bolesti a poskytne vhodnou léčbu.
