Jak zacházíte s vyhozenými zády?

Počáteční léčba:

* Odpočinek:Vyhněte se činnostem, které zatěžují vaše záda.

* Led:Aplikujte led na záda po dobu 20 minut každé 2-3 hodiny.

* Komprese:Noste zádovou ortézu nebo zábal na podporu zad.

* Povýšení:Lehněte si s nohama zvednutými nad srdce.

* Volně prodejné léky proti bolesti:Užívejte ibuprofen nebo acetaminofen ke snížení bolesti.

Po několika dnech můžete začít postupně zvyšovat úroveň své aktivity.

* Začněte krátkou chůzí.

* Postupně zvyšujte trvání a intenzitu své aktivity, jak je tolerováno.

* Vyhněte se činnostem, které způsobují bolest.

Můžete také využít fyzikální terapie.

* Fyzioterapeut vás může naučit cvičení na posílení zad a zlepšení vaší flexibility.

Většina případů vyhození zády se vyřeší pomocí sebeobsluhy a fyzikální terapie během několika týdnů.

Pokud se vaše příznaky nezlepší nebo se zhorší, navštivte svého lékaře.

* Možná budete potřebovat další vyšetření, jako je MRI, abyste určili příčinu bolesti.

* V některých případech může být nutná operace.