Jak TapeShin

holenní kosti nebo holenní kosti jevelké kosti na přední straně bérce . Bolest způsobená stresem na holenní kost po vysoce odolného cvičení , jako je běh , je odkazoval se na jako shin dlahy nebo mediální Tibia stresový syndrom . Podle věstníku atletických trenérů , odborníků nesouhlasí se na příčiny Shin dlahy , ale oni se shodují na tom , že preventivní opatření, jako je například nahrávání kotník a holeň , pomáhá předcházet dalšímu poškození při cvičení . Věci, které budete potřebovat
Razor
holení nebo depilační
Non - stretch oxid zinečnatý páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1 Dancing s nesprávným obuvi může způsobit Shin dlahy .

holení nebo odstranit chloupky pomocí depilační krém na nohy , kotníku a lýtka nohy , kde budete aplikovat pásku tak, aby páska bude účinně držet . Tím se také zmírnění bolesti při odstraňování pásky .
2

Vložte proužek pásky přes přední části kotníku , pak zabalit kolem zadní části Achillovy šlachy . Pokračovat v balení nohu šikmo a až do horní části lýtkový sval těsně pod kolena .
3

Opakujte tento krok ještě dvakrát , začíná v kotníku a směrem nahoru šikmo a překrývání páska .
4

zabalte bolestivé oblasti finální čas zmírnit tlak na holenní dlahu .