Jak Popruh kolena správně

Knee páskování jetechnika používaná mnoha sportovců pro různé účely . To zahrnuje použití párek pásky v dlouhých popruhů poskytnout podporu na kolena . Když jekoleno připoután , je chráněn před nepříjemným a bolestivým otřesům obvykle zážitky . Standardní páskování poskytuje přiměřenou podporu a pomáhá zmírnit lehké koleno nepohodlí , ale můžete postupovat stejným způsobem a jednoduše přidávat další vrstvy pro další sílu . Věci, které budete potřebovat klipart Hypoalergenní krycí páskou
Non - stretch sportovní páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Naneste vrstvu hypoalergenní náplasti jako podklad , pak se dal na sportovní páska . Dejte hypoalergenní pásku ve stejném přesným způsobem aplikovat jednotlivé vrstvy sportovního pásky . Držte nohu , takže je horizontální, mírně ohnutá v koleni a položit na podložku a sportovní pásky v horizontálním pásmu těsně pod kolena . Páska by měla zabalit celou cestu kolem vaší nohy . Tato " dvojí pruhy" -délka sportovní pásek na horní části délky hypoalergenní náplasti - by měl být použit na všech následujících krocích
2

Přidat další kapelu hypoalergenní náplasti /sportovní pásek jen . nad kolena tak, že obě kapely jsou rovnoběžné s kolenem , s jedním kapela nahoře a jednou dole .
3

Naneste diagonální kus hypoalergenní náplasti /sportovní pásky počínaje přední , střední část spodní pásmo . Páska by měla narazit na vnitřní nohu , a zastaví se, když dosáhne horní pásmo na vaše vnitřní stehna .
4

Dejte druhý diagonální kus hypoalergenní náplasti /sportovní pásky počínaje spodní pásmo , ve v zadní části lýtka a dosáhnout až po vnitřní straně nohy k hornímu pásu , v jeho středu . Tím se vytvoří "X" tvar s druhou diagonální páskou .
5

Udělat další " X " stejným způsobem na vnější straně nohy , a to i na straně kolen .
6

Vytvořte podpory kousky spuštěním hypoalergenní pásky /sportovní pásek svisle od středu dolního pásma na vnitřní straně nohy do středu horního pásma přímo nad ním . Zkontrolujte, tři z těchto nosičů na vnitřní straně nohy .
7

Spustit svislé čáry na vnější straně nohy stejným způsobem , a to i použití tři řady pásku .