Jak Rozšiřte své močového měchýře Control

močového měchýře ovládání je to, co se zastaví tok moči z močového měchýře . Neschopnost ovládat svůj močový měchýř , nebo inkontinence , je nejenzdravotní problém , alesociální. Existuje mnoho příčin rozmezí od infekce , poškození nervů , těhotenství a stresu . Chcete-li získat větší kontrolu nad svým močovým měchýřem , existuje několik . Věci, které budete potřebovat klipart papír a tužku klipart lékaře
Koupelna
mýdlo a teplá voda
Zobrazit další instrukce
přístupy
1

Kegel cvičení , které jsou často předepisován těhotným ženám při přípravě na porodní , posílí svaly v pánevní dno . Cvičení zahrnuje zpřísnění svaly , které používáte držet v moči . Stiskněte pevně , jako kdyby jste se odolat nutkání močit . Držet po dobu 10 sekund , a uvolnění pomalu , postupně . Každý den Opakujte toto cvičení 10 až 20 krát vícekrát .
2

Sledovat svůj příjem tekutin a výdej . Nalezení vzoru může pomoci odhalit problém a navrhnout řešení . Sledujte druhy a množství tekutin vypijete , v době svého nutkání k močení ,když budete skutečně močení amnožství moči . Vzor může znamenat, že budete muset močit častěji během určité části dne . Toto je známé jako časované močení . Prodloužit dobu mezi výlety krůček po krůčku .
3

Pokud máte skutečný problém s únikem nebo jsou trvale vstávání dvakrát nebo vícekrát na močení během noci , poraďte se s lékařem . V závažnějších případech , mohou stanovit elektrickou stimulaci nebo chirurgický zákrok . V obou případech by bylovýsledkem nervové stavu , jakoelektrické zařízení vyšle impulsy nervů , které ovládají močový měchýř .