Jak mohu získat úlevu od bolení patní ostruhy ?

Patní ostruhy jekostnatá výstupek v zadní části nohou . Zatímcopatní ostruhy sám obvykle nezpůsobuje bolest , může to způsobit zánět plantární fascie , tkáně , která vede podél spodní části nohy . Tento stav je velmi bolestivé a může způsobit potíže při chůzi . Bolest může být obzvláště špatné ráno . Věci, které budete potřebovat
Orthotic vložit klipart Night rozdělení
ledem
Heat Pack
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem o nákupu ortopedické vložky . Ortoticko jezařízení vklouzl do své boty , které zmírňuje tlak na plantární fascie a zmírňuje bolest . Také , zeptejte se svého lékaře o noční dlaha , která se táhne na plantární fascie , zatímco spíte a zabraňuje bolesti v dopoledních hodinách .
2

nezatěžujte postiženou nohu , zejména po období intenzivní činnosti .

3

Poraďte se s lékařem o vhodné Over-The- čítač léky vám mohou pomoci s bolestí . Ibuprofen jeběžný lék doporučuje lékaři pro tuto podmínku , ale neberte nic , aniž by se zeptat svého lékaře .
4

Použít ledový obklad na nohou v dopoledních hodinách po dobu 20 minut , nebo dokud ice pack je již studené . V noci předtím, než jdete do postele , použít tepelné Pack pro stejnou dobu .
5

, obraťte se na sportovní masérka o masáže pro nohy . Sportovní masáž terapeut budou vyškoleni v nakládání s úrazy a uklidňující bolesti .