Zmrzlé rameno Pain Management

Zmrzlé rameno , nebo lepidlo kapsulitida , jestav, který způsobuje ztuhlost a bolest v ramenním kloubu . Tato podmínka je obvykle vyvinut poté, co ruku v pásce po dobu několika týdnů nebo po chirurgickém zákroku , pokud vaše ruka byla imobilizována na dlouhou dobu . Léčba zmrzlé rameno a minimalizovat bolest zahrnuje protahování a injekční kortikosteroidy a otupující léky do kloubu . V závažných případech může být zapotřebí chirurgický zákrok , aby se uvolnily kloubní pouzdro , takžerameno může pohybovat jednodušší. Bolest léky

Control bolest ramene a zachovat rozsah pohybu tím, že bolest léky předepsané lékařem . Zbavte se bolesti ze zmrzlé rameno s nesteroidními protizánětlivými léky nebo NSAID . Váš lékař může také navrhnout, over-the -counter léky , jako je paracetamol nebo Tylenol pro úlevu od bolesti . Injekční kortikosteroidní léky do postižené oblasti může pomoci snížit příznaky a bolest v ramenním kloubu . Aplikujte teplo do postižené oblasti a zeptejte se svého lékaře, pokud byste mohli mít prospěch z masážní terapie na zmírnění bolesti .
Fyzikální terapie

Zapojit se do fyzikální terapie obnovit mobilitu do svého boku a minimalizovat bolest . Fyzioterapeut vám ukázat cvičení, které nezpůsobí dodatečný stres a bolest ramene . Různé cvičení lze provést pomoci zmrzlé rameno příznaky , z nichž některé mohou být dokončena doma . Jeden cvičení je postavit se rovně , položte jednu ruku na svém těle a držte jej pod loket s druhé ruky . Zatlačte na loket , dokud neucítíte odpor . Relax a přepínat zbraně . Další cvičení je ležet na zádech a natáhnout ruku rovně za vámi a nad hlavou . Popadněte loket s druhé straně a zatlačte , dokud neucítíte odpor . Relax a přepínat zbraně . Vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete s nějakou formou cvičení .
Prevence

Nedovolte vaše rameno bude imobilní po dlouhou dobu , aby se zabránilo zmrzlé rameno, od návratu a minimalizovat bolest . Pokračujte v pohybu rameno , takže se to nestane tuhý . Zkuste například válcování rameno , když sedíte rovně na židli . Jedno rameno úsek je umístit jednu ruku přes vaše tělo pod bradou a rovnoběžně se zemí . Vezměte si druhou ruku a jemně zatlačte ruku směrem k tělu a zároveň se spolehnout na 10. . Opakování úseku čtyřikrát a přepínání zbraní .