Rectus femoris Bolest

rectus femoris je jedním ze čtyř svalů , které tvoří čtyřhlavý sval ( přední stehna ) . Je připojen na boku v horní a m. quadriceps šlachy v koleni . Je to jediný sval na čtyři v čtyřhlavého svalu , které se podílejí na flexe kyčle . Rectus femoris bolest může být pocit z boku na koleno . Můžete kmen tohoto svaly , modřiny , nebo dokonce prasknutí jej . Léčba může zahrnovat odpočinek , lokální aplikace , masáže a cvičení . Identifikace

Bolest v rectus femoris může dojít na přední straně kyčelního kloubu po namáhavém cvičení nebo činnosti . Pokud máte bolesti na horní části vaší nohy , to je typicky souvisí s rectus femoris . Když cítíte bolest , když zvýšíte koleno nebo rozšířit nohu ,rectus femoris je obvyklesval zapojit .
Účinky Rest , Ice &Heat

jste zraněný , nebo cítíte bolest v oblasti rectus femoris , co potřebujete k odpočinku nohu . Zbytek zabrání dalšímu zhoršení svalu . To také dává čas na led procedury ke snížení otoku a bolesti během prvních 48 hodin . Ice způsobuje vazokonstrikci , která minimalizuje bolest a otoky omezením krev a lymfatický oběh do této oblasti . Ice lze použít pro zánět šlach a kmeny v této oblasti . Ledové balení jsou účinné pro udržení led stlačeného proti rectus femoris . Zvedat nohy nad srdce může také snížit zánět a bolest . Popočáteční otok výrazně poklesne , teplo může podporovat průtok krve do této oblasti za uzdravení .



Typy léků

nesteroidní protizánětlivé ( NSAID) léky , jako je ibuprofen a naproxen může pomoci snížit rectus femoris bolesti a zánětu . Tyto léky jsou COX- 2 inhibitory , které řídí Cox - 2 enzymy a prostaglandinů ( chemických látek) , jak se přirozeně reagují na zranění nebo přímý zásah . Aktuální masti , jako Bengay může také pomoci snížit otok a kontroly bolesti , zejména při aktivitě . Lékař může předepsat kortikosteroidy déle silné bolesti .
Jiné typy léčby

masáž může býtvelmi efektivní způsob, jak zacházet rectus femoris bolesti . Masáž je nejúčinnější, pokud se použijeolej nebo mléko , a kdyžsval je zcela uvolněná . Protahovací cvičení může pomoci uvolnit svalové tkáně , připravit je pro pohyb a zmírnit bolest . Jednoduše tahání koleno zezadu může protáhnout rectus femoris . Odolnost trénink , jako je chůze, jízda na kole nebo lehké vzpírání vám může pomoci překonat bolest tím, že podporuje tok krve do této oblasti . Někteří lidé používají cvičební pásy nebo lehké činky pro rehabilitovat rectus femoris svaly .
Time Frame

Není sada časový rámec pro překonání rectus femoris bolest ani žádné související zranění . Ti, kteří potřebují operaci pro rupturu m. rectus femoris bude potřebovat delší čas na zotavení . Léčení je do značné míry závislá na úsilí, které jde do léčby a rehabilitace . Kombinace léčby, jako je led , léky a cvičení je obvyklenejrychlejší a nejúčinnější způsob, jak překonat rectus femoris bolest .