Zmrzlé rameno fyzioterapie Léčba

zmrzlého ramene se odkazuje na nějaký poranění ramenního kloubu nebo na kteroukoli svalů , které ji obklopují , který umožňuje plný rozsah pohybu bez bolesti nemožné . Zmrzlé rameno může býtdůsledkem zranění , jako je dopravní nehody , trauma z aktivní sport nebo jiné zranění . Většina lékařů doporučuje fyzikální terapie (fyzioterapie) , které mohou zahrnovat nápomocen protahování , ultrazvuk a manuální práce rozbít srůsty , kde svaly držet kolem kloubu , omezení pohybu a vytváří bolest . Zmrzlé rameno

Lékařsky ,termín pro zmrzlé rameno je lepidlo capusulitis . Existují tři hlavní svaly, které tvoří rotátorové manžety svaly kolem ramenního kloubu : supraspinalist , teres minor a infraspinitis . Každý sval se může stát přilepená a dělat to obtížný pro svaly a kloub správně fungovat .
Léčba

Fyzikální terapie se obvykle doporučuje , aby rehabilitovat zmrzlé rameno . Práce by mohly zahrnovat dělá konkrétní cvičení, k otevření velké horní zádové svaly uvolnit ramenní kloub a svaly . Například ,populární fyzikální terapie cvičení je ležet na pěnové válce a zvedněte obě ruce nad hlavou na zem a zpět do břicha několikrát protáhnout horní části zad a přesuňte rameno ve zdravém rozsahu pohybu .


Prevence

ve sportu , nepohybujte ruku v nebezpečné zóně, kderameno je za ramenního kloubu . Zastávkou je místo, kderameno je v jedné rovině s tělem . Tím bude chránit zjevné poranění ramenního kloubu a svalů . Pravidelný strečink , jako je válcování ramena dozadu několikrátdenně udrží synoviální tekutiny v ramenních kloubech ochranný . Vyhněte se přehodil těžký kabelku nebo tašku počítače obvykle přes rameno . To může býtpředehrou ke svalové nerovnováze a zranění , jako jsou zmrzlé rameno .