Léky na nohy a Křeče v nohou

paže a nohy křeče , kdy svaly těla nedobrovolně smlouvu , jak hodně jako 10 až 300 krát za sekundu . I když existuje mnoho důvodů , žesmlouva svaly , jako jsou kvůli sodíku nebo kyslíku nerovnováhy , křeče se objevují zejména za následujících podmínek : • po tréninku nebo jiné namáhavé činnosti • během spánku • mezi týdny 24 a 36 těhotenství • oběhové potíže , jako je například ateroskleróza • vitamín nebo sodíku nedostatky nohu a chodidlo prevence Křeč

Vzhledem k tomu, nohy a nohy křeče mohou býtdůsledkem dehydratace nebo nedostatek sodíku v těle , nejprve je důležité pít hodně vody po celý den , zejména před , v průběhu a po cvičení . Sportovní nápoje nebo vody s obsahem elektrolytů mohou být také účinné při nahrazující elektrolytů ( které obsahují sodík ) . Také zahřátí a ochlazení před cvičením může zabránit svalové kontrakce .

Lékař může doporučit užívat doplněk k nápravě nedostatky vitamínů , jako je vápník, draslík a fosfor , což je užitečné zejména pro noční nohy a nohy křeče . Konzumace potravin s vysokým obsahem draslíku , jako jsou banány , mohou být také užitečné .
Léčba chodidel a nohou křeče

Ihned poté, co dojdekřeč , možná budete chtít vyzkoušet jeden nebo více z následujících akcí :

• Stretch nebo masírovat svaly ve směru nastalakřeč uvolnit kontrakce . • Použijte buď za studena nebo tepla zmírnění bolesti :ice pack nebo teplý ručník nebo vytápění pad vše může být účinné
Kdy

Někdy Požádat o pomoc . křeče v nohou mohou býtpříznakem nežádoucí reakce na léky . V tomto případě je důležité informovat svého lékaře , který může doporučit změnu léků nebo dávkování . Také byste měli zavolat svého lékaře, pokud se u Vás objeví následující příznaky :

• mít křeč po delší dobu nebo dobu ( šest hodin nebo více ) • noha nebo noha se stala červená , oteklá nebo horký na dotek • křeče nemá ustupovat po několika pokusech o léčbu .