Jak zacházet s myší podtlaku

Všichni jsme slyšeli o tenisový loket , ale dnes mnoho lidí trpí myši lokte . Opakované použití počítačové myši způsobí tento ailment.Hours strávil prací myš může opotřebení šlach v zápěstí , předloktí a loket , což má za následek myši lokti . Zde je návod, jak zacházet s touto moderní -denní neduh . Pokyny dovolená 1

Použít led na lokti snížit zánět a zmírnit bolesti . Použít to dvakrát až třikrát denně po dobu 20 minut každou aplikaci .
2

Vezměte protizánětlivé léky jako je ibuprofen za několik dní . Při převzetí prodejné léky Postupujte podle pokynů výrobce na etiketě .
3

Používejte pásek nebo podporu je často používán k léčbě tenisového lokte k odpočinku loket , dokud bolest a ztuhlost ustupují .
Stránka 4

napněte svaly na spodním rameni pomoci uvolnit loket . Protažení a posílení svalů , které podporují a pracují na loket může léčit a předcházet myši loket .
5.

Rest . Dejte si pauzu od počítačové myši po dobu několika dní . To zastaví loket dostat se zhoršuje a dává mu šanci na uzdravení . Jinakproblém může zhoršit .