Jak používat vitamín B6 k léčbě syndromu karpálního tunelu
může Doplatky býtcenově dostupný způsob, jak k léčbě mnoha podmínek , včetně syndromu karpálního tunelu . Vitamin B6 pomáhá vaše tělo formuláře krvinky a několik důležitých aminokyselin . Dodržovat některé obecné zásady při použití vitamin B6 k léčbě syndromu karpálního tunelu , protože příliš mnoho z nich může být nezdravé . Pokyny dovolená 1
Podívejte se na potraviny, které obsahují vitamin B6 a přidat je do svého jídelníčku . Některé snídaňové cereálie mají stejně jako 2 mg , což je o něco více než celkové doporučené denní dávky pro většinu lidí . Brambory, banány a většina fazole také obsahují velké množství vitaminu B6 .
2
Obchod pro multi - vitamin , který má velké množství B6 . Chcete-li se mezi 10 až 25 mg vitamínu denně k léčbě syndromu karpálního tunelu . Můžete být schopni najít multi- vitamíny s extra množství B2 a B12 , které pomáhají chemické reakce , které se týkají B6 .
3
Uvidíme, jestli můžete najít zdravotní nápoje , které obsahují deník hodnota vitaminu B6 . Mnoho z těchto nápojů jsou primárně složeny z vody , takže vám pomůže udržet si hydratované taky .
4
Vezměte si vitamíny v dopoledních hodinách s malou snídani . Přinejmenším byste měli jíst toast nebo snídaňový bar , jak vaše tělo má rychlejší vyřízení čas vitamíny , pokud je tu ještě něco v žaludku .
5
Poraďte se se svým lékařem, než začnete vitamin B6 doplňky , pokud jste na jakékoliv léky na předpis . Použití velkého množství vitaminu B6 pro léčení syndromu karpálního tunelu, může interferovat s některými jinými typy léčby . Obecně platí, že pokud užíváte méně než 50 mg B6 denně , je riziko rušení je poměrně nízká .
6
Očekávat, že se vitamín B6 několik týdnů předtím, než cítit žádné výsledky . Účinky tohoto dodatku na karpálního tunelu může být velmi jemné a fungují nejlépe při použití s jinými typy léčby .
7
Pokračovat používat vitamín B6 po vaše příznaky uklidit . Náhlé cutoff doplatku mohl dát svému tělu nedostatek vitaminu a aby vaše karpálního tunelu příznaky vrátit.
