Co se stane, když není dostatek chrupavek k vycpávání kloubů?
* Bolest: Chrupavka funguje jako polštář mezi kostmi, takže když je jí málo, mohou se kosti o sebe třít a způsobovat bolest. Tato bolest je cítit v kloubech a horší to může být při pohybu.
* Otoky: Při poškození chrupavky může způsobit zánět v kloubech. Tento zánět může vést k otokům, které mohou ztěžovat pohyb kloubů.
* Tvrdost: Chrupavka také pomáhá udržovat klouby pružné. Když není dostatek chrupavek, klouby mohou ztuhnout a obtížně se pohybovat. To může ztížit provádění každodenních činností, jako je chůze, lezení po schodech a dosahování nad hlavou.
* Poškození kostí: Když je chrupavka poškozena, nemůže již chránit kosti před třením o sebe. To může vést k poškození kostí, jako je eroze a kostní ostruhy. Kostní ostruhy jsou kostní výrůstky, které se mohou tvořit kolem okrajů kloubů a mohou způsobit bolest a ztuhlost.
Stavy, které mohou způsobit poškození chrupavky, zahrnují:
* Osteoartróza: Toto je nejběžnější typ artritidy a vyskytuje se, když se chrupavka v kloubech časem opotřebovává. Nejčastěji se vyskytuje u lidí starších 50 let, ale může se objevit i u mladších lidí.
* Revmatoidní artritida: Jedná se o autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět v kloubech. Může poškodit chrupavku a vést k bolesti, otoku a ztuhlosti.
* Trauma: Chrupavku může poškodit i trauma, například sportovní úraz nebo autonehoda.
Prevence poškození chrupavky
Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zabránili poškození chrupavky, včetně:
* Udržování zdravé hmotnosti: Nadváha nebo obezita zatěžuje klouby navíc, což může vést k poškození chrupavky.
* Pravidelné cvičení: Cvičení může pomoci posílit svaly kolem kloubů a snížit riziko zranění.
* Zdravá strava: Zdravá strava může pomoci udržet si zdravou váhu a poskytnout živiny, které jsou nezbytné pro zdravou chrupavku.
* Používání ochranných pomůcek: Při sportu nebo aktivitách, které by vás mohly vystavit riziku zranění, používejte ochranné pomůcky.
