Účinky snižující hladinu cholesterolu u starších pacientů

Lékaři měří dva typy cholesterolu u svých pacientů : high - density lipoprotein ( HDL ) a lipoprotein o nízké hustotě ( LDL ) . HDL je " dobrý " cholesterol ---- ji chcete zvýšit , nikoli snížit ji . Váš HDL úroveň by měla být 40 nebo více miligramů na decilitr krve ( mg /dl ) . LDL je " špatný " cholesterol , a lékaři chtějí pod 160 mg /dl . Celkový cholesterol by neměl překročit 200 mg /dl . Snížení hladiny cholesterolu může pomoci zlepšit kvalitu a délku svého života . Snížení LDL pro zdraví srdce

Nižší hladiny LDL jsou spojeny s poklesem ischemickou chorobou srdeční u starších Američanů , v souladu s Národním srdce, plíce a krev zavedou . Mayo Clinic doporučuje doplnit potraviny do svého jídelníčku , které jsou s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem nasycených tuků , jako jsou ořechy , celozrnné obiloviny a ryby , začít snížení hladiny LDL . Přečtěte výživy pozorně popisky , a vyvarovat se potravin , které obsahují trans-tuky nebo částečně hydrogenované rostlinné oleje .
Snížení LDL pro zdvih prevenci

Snížení hladiny LDL mohou také snížit riziko mrtvice . Národní asociace zdvih obsahuje vysoký cholesterol , vysoký krevní tlak a nadváhu mezi rizikovými faktory . Organizace navrhuje zdravé výživy v kombinaci s cvičením přinést hladinu cholesterolu v krvi , krevní tlak a hmotnost pod kontrolou .
HDL a dlouhověkosti

studie je uvedeno v " Oxford Journal : Věk a stárnutí " v roce 2007 zjistil, že starší lidé s relativně vysokou úrovní HDL byly zdravější a energický , a měl lepší průměrnou délku života , než ti, jejichž HDL hladiny byly trvale nízká . Můžete zvýšit hladinu HDL konzumovat potraviny bohaté na vlákninu a omega - 3 mastných kyselin , jako jsou ryby , olivový nebo řepkový olej , lněná semínka a ořechy . Over-the -counter omega - 3 doplňky jsou široce dostupné .
HDL a Alzheimerova choroba

Fisher Center for Research Foundation Alzheimerovy uvádí studie spojující nižší hladinu HDL se zhoršenou paměťová funkce u mužů sledovaných od jejich střední- 50s na jejich počátku 60. let . Studie naznačuje, že zatímco hladina HDL 40-60 mg /dl jsou přijatelné ,vyššíHDL ,více ochrany nabízí .
Klipart cholesterolu a starších žen

Národní ústavy zdraví uvádí, že hladina LDL žen mají tendenci stoupat poté, co vstoupí menopauze , což naznačuje, že menopauzální ženy by měly podniknout kroky ke kontrole jejich hladiny LDL ke snížení rizika onemocnění srdce a mozkové mrtvice .
Užívání akce

Převzetí kontroly vašeho kardiovaskulárního zdraví začíná zjistit hladinu cholesterolu v krvi . Pokud nejste schopni dosáhnout zdravé úrovně přes správné diety a cvičení , může Vám lékař předepsat lék na snížení cholesterolu .