Doplňky povýšit HDL

Mnoho různých forem doplňků stravy povzbudit tělo k produkci lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL ), který je" dobrý" forma cholesterolu, který přispívá ke kardiovaskulární zdraví . Identifikace

HDL je nabízen jako " dobré " formě cholesterolu vzhledem k jeho roli jako eliminátor přebytku cholesterolu v těle .
Typy

Lékaři považují doplňky povýšit HDL užitečné možnosti . " Někteří , pro které současné důkazy naznačují možné výhody patří rostlinné steroly , jako jsou beta - sitosterol a sitostanol ( typicky nalezený v margarínu se šíří , jako Promise Activ nebo Benecol ) , omega - 3 mastné kyseliny ( mastné ryby , rybí olej doplňky ) , a lněný olej nebo zrn , " říkáMayo Clinic .
Omega - 3

Omega - 3 mastné kyseliny , nalezené v tučných ryb , jako je losos a sleď , jsou k dispozici jako doplňky stravy a odhaduje se zvýšení hladiny HDL až o 10 procent .
Niacin

Niacin jevitamin řady B , které změní sacharidů na energii a zvyšuje hladinu HDL mezi 15 a 35 procent . Brát jako léky na předpis nebo volně prodejné doplňky , niacin slouží dvojímu účelu také snížení LDL .
Varování

Nedávný výzkum ukazuje, že populární doplňky stravy , jako jsou antioxidanty, a zinek negativně ovlivnit HDL čísla . " Doplňky stravy obsahující zinek by mohlo zvýšit riziko ischemické choroby srdeční ( ICHS ) u zdravých lidí tím, že klesá high - density lipoprotein ( HDL ) cholesterolu , " podle zprávy zveřejněné na Baylor College of Medicine .