Co může Spike LDL ?

LDL je zkratka pro " low - density lipoprotein . " To je považováno zašpatný cholesterol , protože se transportuje cholesterol do tkání a cév ( což vede ke srážení krve a cévní mozkové příhody nebo infarktu myokardu ) namísto doručením do jater k likvidaci . Existuje několik potravin , které mohou způsobit, že vaše LDL do špice . Výkrm Potraviny

Nasycené tuky jsou tuky, které jsou převedeny na LDL částic ve vašem těle a mohou způsobit LDL do špice . Smažené potraviny , s vysokým obsahem tuku mléka a mléčných výrobků ( zmrzlina nebo sýr) , a živočišné druhy masa , které jsou s vysokým obsahem tuku ( telecí , jehněčí , vepřové ), nebo jsou s vysokým obsahem nasycených tuků .
Palmový olej

Potraviny, které jsou vařené v palmovém oleji , může zvýšit hladiny LDL . Mikrovlnná trouba popcorn a některé instantní jídla nudle jsou zpracovány pomocí palmový olej .
Trans Tuky

Ačkoli mnoho významných potravinářských firem se rozhodly odstranit trans tuky od jejich produktů , měli byste ještě zkontrolovat štítek na nich, jak se zvednout hladinu LDL cholesterolu v krvi.
Nadměrná konzumace alkoholu

VLDL jenebezpečná forma LDL . Zatímco mírná konzumace alkoholu bylo prokázáno, že zdravé srdce , nadměrné konzumace alkoholu ( tři sklenky alkoholu , nebo více ) může špice hladiny VLDL .
Pečivo

Baked zboží a pečivo , zatímcopohodlné řešení k snídani pro ty, kteří na cestách , způsobí, že vaše hladina LDL stoupat .