Byliny , které snižují hladinu cholesterolu v tepnách
Česnek jeosvědčený bojovník špatného cholesterolu . Prvky nalezené v česnekovém pomoci zvýšit HDL ( dobrý ) cholesterolu a přispívají k anticlotting v krvi , a tím pomáhá , aby se zabránilo nahromadění plaku . Také , oxidovaný LDL cholesterol , který je velký rizikový faktor pro tvorbu plaků , bylo zjištěno, že se sníží, když se česnek zavedena do stravy . Jakýkoliv druh česneku pomůže snížit hladinu cholesterolu nahromadění , ale vyzrálého česnekového extraktu doplňky , jako jsou Kyolic , ukázal největší výsledky v jedné klinické studii . Česnek doplňky lze nalézt ve většině zdravé výživy a drogeriích . I když nebylo prokázáno, česnek a česnekové doplňky způsobit velké zdravotní nebezpečí , postupujte podle pokynů na doplnění balíčku zajistit nejvhodnější a bezpečné používání .
Capsicum
Capsicum je rodina jedlých rostlin , které mají tendenci obsahovat prospěšné látky zvané kapsaicin . Pikantní papriky , jako jsou jalapenos a cayenne papriky , mají tendenci obsahovat nejvyšší koncentrace tohoto prvku užitečné , ale to je obvykle přítomen v jiných druzích papriky také . Paprika ovoce mají tendenci k urychlení proudění krve v žilách , pomáhá předcházet cholesterolu dostat šanci držet se arteriální stěny . Klinické studie prokázaly, že tyto prospěšné rostliny mohou snížit vysokou hladinu cholesterolu v krvi .
Psyllium
Již dlouhou dobu je známo, že vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi . Psyllium ,malé semínko nalézt na byliny zvané Plantago ovata , je bohaté na rozpustnou vlákninu , a bylo prokázáno pomocí vědeckého výzkumu na snížení hladiny cholesterolu . Když bylo přidáno 10 gramů psyllia denně na jídelníčku zkušebních předmětů ,analýzy studií ukázala, že LDL cholesterolu může být snížena o 9 % . Psyllium také mívá nejlepší výsledky, pokud je použit spolu s celými ovsa , které jsou rovněž vynikající na snížení hladiny cholesterolu . Převzato s miskou ovesné vločky , ovesné pečivo , ovesné nebo jiné zboží , psyllium jeskvělý nástroj na odstranění škodlivého cholesterolu v cévách .