Jak se k léčbě genetický Cholesterol

Familiární hypercholesterolémie jetermín používaný k popisu genetické onemocnění , kde se nacházejí vysoké hladiny lipoproteinu o nízké hustotě ( LDL ) cholesterolu v krvi . Laicky řečeno , jste zdědili svou vysokou hladinu cholesterolu z vaší rodiny . To vám dává výrazně zaostává . Nejen, že je vaše úroveň už zvýšil , ale výkrm potravin a málo k žádné cvičení , vaše hladina cholesterolu by se mohla stát nebezpečně vysoká . Pokud jehistorie infarktů ve vaší rodině , nebo máte rodiče s vysokou hladinou cholesterolu , vyhledejte lékaře . Neexistuje žádná jednoduchá oprava pro genetické cholesterolu , ale hladiny LDL mohou být sníženy pomocí změny životního stylu . Věci, které budete potřebovat
zdravé výživy
cvičební režim
cholesterol - snižující léky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změňte svůj jídelníček . Snížit na mastné červeného masa , jako je hovězí maso . Místo toho , jíst ryby , kuřecí a krůtí . Zkontrolujte štítky na cokoliv obsahující hydrogenovaný olej . Mnoho balené potraviny , jako jsou hranolky nebo lehkého koláče obsahují tuto látku . Hydrogenovaný olej zvyšuje hladinu LDL a snižuje hladinu HDL ( dobrý cholesterol) . Při vaření , rozhodnout se pro olivový olej nebo vaření v páře jídlo jako alternativu . Jezte potraviny s vysokým obsahem škrobu a vlákniny . Dobré možnosti jsou ovoce , zelenina , rýže , celozrnné pečivo a ořechy . Pro vzorek jídlo plánů , navštivte americanheartassociation.org .
2

cvičení pravidelně . To neznamená, že musíte běžet maratón . Zkuste najít něco, co vás baví . Možná, že to trvá třídu vodní aerobik nebo taneční lekce . Možná je to jen při večerní procházce se svým psem . Jakýkoliv druh pohybu může být považována za cvičení . Před zahájením jakékoliv namáhavé cvičení režim , nicméně , poraďte se svým lékařem .
3

přestat kouřit. Podle lepší zdraví , " Cigaretový kouř podporuje cholesterolu " hůl " na stěnách tepen . Ukončení může výrazně snížit riziko infarktu . "
4

Zkuste léky na snížení cholesterolu . Vzhledem k tomu, vaše vysoká hladina cholesterolu je genetická , je to velmi obtížné snížit hladinu prostřednictvím stravy a cvičení samotné . Podle Americké asociace Hearth , léky snadno dostupné na pomoc při snižování vysoké hladiny LDL jsou statiny , selektivní inhibitory absorpce cholesterolu , pryskyřice , fibráty a niacin . Poraďte se se svým lékařem , která varianta je pro vás nejlepší .
5

Navštivte svého lékaře pravidelně . Otevřená komunikace se zdravotnickým pracovníkem , jedůležitým krokem při snižování hladiny cholesterolu . Toto je obzvláště doporučuje , pokud používáte lék na předpis . Váš lékař musí sledovat , aby viděli, co funguje a co ne .
6

Připojte se k podpůrné skupině . Není to snadné, aby se tyto změny životního stylu sama . Hledat on-line fóra , nebo se připojit ke stávající místní Weight Watchers . Pokud tak učiníte, bude vaše cesta kezdravější budete mnohem jednodušší .