Jak vyléčit oslabila cév

Jednou z nejčastějších příčin oslabených cév jenezdravý životní styl . Pití alkoholu , kouření a nadměrné hmotnosti může zvýšit hladinu cholesterolu . To způsobí, že plak ( tuky ) vybudovat v stěnách elastických tepen , oslabení je , a nutí je k vyboulení ven . Pokud se neléčí , může oslabené cévy prasknout a způsobit aneurysma . Podle následujících pokynů zdraví můžete účinně a bezpečně posilovat krevní cévy . Věci, které budete potřebovat
česnekové tobolky
Oves
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte s nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem cholesterolu a ke snížení svého hladiny cholesterolu v krvi. Snížení hladiny cholesterolu může pomoci odplavit plaku nahromadění v tepnách . Potraviny, které mohou pomoci při čištění a posílení tepny patří oves, jablka , ořechy a fazole . Konzumovat dvě až tři porce těchto druhů potravin na denní bázi . Vždy si přečtěte výživy štítky na potravinách , které kupujete .
2

Přestaňte kouřit a zůstat jasné z druhé ruky cigaretovým kouřem . Nikotin oslabuje stěny krevních cév a zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi .
3

Užívejte jednu tobolku 500 mg česneku každý den . Při použití každý den , česnek může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a posilují cévy , čímž se předchází plak z budování v tepnách . Můžete také přidat česnek do vašich hlavních jídel denně pro větší prospěch .
4

jíst misku ovesné kaše každé ráno přispět k posílení krevních cév . Oves obsahuje rozpustnou vlákninu zvanou beta- glukan , který se chová jako malé houby , které nasákly špatný cholesterol a odstranit ji z vašeho těla . Nepřidávejte cukr v ovesných vloček; místo přidat zdravé plody , banány nebo rozinky přirozeně osladit to .
5

pravidelné cvičení po dobu 30 minut každý den , aby pomohla posílit své krevní cévy . Dostatek cvičení může pomoci zmírnit stres , snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu odstranit . Cvičení může také zvýšit krevní oběh , aby se zabránilo plak z budování v tepnách .